د هغه د یونان حوصلې ډک خورا بشپړ دی. د دې ورغۍ چپسونه د تنفس او ذائق سره ډک شوي. د یوې اونۍ خواړه ډوډۍ او فینانس لپاره د شرکت لپاره کافی بسیا. دا چوپۍ به په چټکۍ سره ستاسو د خوښې وړ سټیپونو څخه جوړه شي.
څه ته اړتیا لرئ
- د غوټیو لیب یا ربی چپس
- 1/4 کپ / 60 میلیونه زیتون غوړ
- 1 چرس / 30 ملیونه
- تازه تیمم ، کټ
- 1 چرس / 30 ملی لیتره تازه تیوری، کالی شوی
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتر تازه نسی رنګه، کټ شوی
- 2 لابین لشین، مینه
- د 1 لیمو زینت
- 1 چاسون / 5 ملی لیتره مالګې
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- د زیتون غوړ ، تیم، خټکی، نری رنځ، لشین، د لیمو زین، مالګه او مرچ په کڅوړه کې ګډ کړئ. Dip lamb په کوټه کې کوټ ته مخلوط کوي. د پوښ پوښۍ او د 30 دقیقو لپاره یا د 4 ساعتو لپاره د هوا لپاره جامې.
- د منځني حرارت تودوخې لپاره د Preheat Grill.
- د ګل په ځای ځای پرځای کړئ او په هر اړخ کې د 5 څخه تر 7 دقیقو لپاره پخاطر ونیسئ یا تر هغه پورې چې د تودوخی درجه 145 څخه تر 155 پورې ایف.
- کله چې وغواړئ د اړتیا وړ خواړه وخورئ، نو له چال څخه چپۍ وباسئ. د ورق سره خیمه او غوښه د 5 دقيقو لپاره فرو ته پریږدئ. د ګړندل شویو سبزیجاتو یا ستاسو د خوښې خواړه ډوډۍ سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1708 |
| ټول ټیټ | 119 g |
| تغذیه شوی غوښه | 47 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 54 g |
| کولیسسترول | 516 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،012 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 138 g |