"پوټری" په روایتی توګه جمیکا کې د خوړ ته اشاره کوي، او د پوټري کڅوړه ټول په کیریبین کې مشهور دي.
دا ریستورم د حیرانتیا مزو ترلاسه کوي چې د انار او نټیم څخه وده کوي. مميز په سمه توګه د توزيع په برخه کې پخي شوي دي نو له دې امله پورتنيږي او يو ښه تخنيکي اړيکې زياتوي.
د ټولو شیدو سره کریمي ښه، دا د درز ډیره خوږ ده تاسو کولی شئ د مریخ لپاره د بادغیس په توګه خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 غوټۍ کټګور شوي
- 1 د اوبو اوبه (د وهلو لپاره)
- دوه د اوبو اوبه (د چمتو کولو لپاره)
- 1 (3 انچ) د دارامین ګنډل
- د 1/4 پیالو ممیزو)
- 1/2 د غوږو نټیمج (تازه ګل شوی)
- خواږه او شیدو ته چک
دا څنګه جوړ کړئ
غوټۍ په 1 کپ اوبو کې د 4 دقيقو لپاره غوړ کړئ.
د غوټیو تناسب په داسې حال کې چې دوه بوټی اوبه او د انګورو چرګ یو بل ته راوړي.
د لندبل غوړ اضافه کڅوړه د اوبو د بیارغولو لپاره کله چې د پیل کولو پیل پیل شي د هرې بیده شوي مايع سره مايع سره شریک کړئ.
په پرله پسې ممیزو کې پیل کړئ او تودوخې ته ټیټ کم کړئ. کک د 5 نه تر 6 دقیقو پورې پوښل شوي یا تر هغه چې مخلوط ډیر موټریږي.
د تودوخی څخه لرې کړئ او د تیلو رڼا لیرې کړئ - دا نه مینځل کیږي ځکه چې دا په حقیقت کې د ونې د پښو پټ دی. د شیدو او شیدو سره د خوړلو په وخت کې د نټیمګ سره مینځ ته راځي.
بدلونونه
- د انګورو ټوټې د شنه کانالونو، کرنې، نارنجونو، یا د شاتو کښتو په څیر د پخلی پزویج سره وویشئ.
- د غوا د شيدو په ځای د خوندور ذائق لپاره د ناریل شيدو یا خوږه شیدې شيدو څخه ګټه واخلئ. که تاسو د غوړ مواد په اړه اندیښمن یاست، د غیر شیدې شیدو څخه کار واخلئ، مګر پاټری به ګناه وي.
- د کښت شویو غوړیو په ځای د چټک پاکو غوړونو څخه کار واخلئ مګر د کڅوړو لارښوونو پر اساس د پخلی کولو وخت ترتیب کړئ.
- د پښو د غاښونو سره د پښو د غاښونو سره د پخې غاړې خدمت وکړئ او د شاتو او اختیارو کټګوریو لکه بادالټ او بادام سره راوتل شوي.
لارښوونې
- د غوړ غوړ نه یوازې د ناچاو یا ناست لپاره. د سبزی خواه په توګه خدمت وکړئ ترڅو د سبزیانو انتخاب وکړئ. د ګازو کوچنۍ ټوټې یوازې په ښه توګه کار کوي یا د مڼو او کچالو سره ګډ کار کوي.
- دا د ماشومانو او کوچنو لپاره مناسبه لارښوونه ده، که څه هم تاسو ممکن ستاسو د ماشوم عمر پورې اړه لري ممیزو وغورځوئ. که نه نو، دا په اسانۍ سره حساس دی او د لسیزې راهیسې د لاتیني امریکايي ماشومانو تقویه کول دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 75 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |