ایا تاسو تل نه غواړئ چې تاسو د ډاکټر سیروس کلاسک په توګه د لوبو په وخت کې شنه هګۍ او حمام کوالی شئ؟ دا رښتیا بې کاره او بې ګناه وګڼله، مګر زه هیڅکله هیڅکله نه وم چې کوم ډول خواړه وخورم، نو پوهیږم سم سم کولی شې قانع کړم چې د شنه ګیګ او حم ټول ډوډۍ وخورم!
د دې لوړې نسخې یوازې د خوړو او غذايي موادو پالنه ، هام او هګۍ ، مصنوعي خواړه رنګ نلري! سپينچ د ناڅاپي ناستې لپاره يو ښه اضافه ده! د سپینوچ ناشونی پیزا بله ښه لار ده چې د شنه هګیو خدمت وکړئ!
دا په یو مهارت کې هم جوړ شوی دی نو دا یو لاری دی چې یوځای وګرځي او ډیر لږ پاک ته اړتیا ولري! د ځینو ځنګلونو یا انګریزي مفن سره یوځای خدمت وکړئ!
ما د کیلبسا ساسج څخه د "هام" په توګه کار اخیسته ځکه زه فکر کوم چې دا خورا خوږ دی او د پالیسۍ لپاره خورا ښه ذائق زیاتوي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د کاناډا بیکن، یا ټوټه شوې حمام څخه کار واخلئ! تاسو کولی شئ پرته له هام پرته خدمت وکړئ. دا به د سبزيجاتو لوی ناشونی وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیټ شوی کالیبسا ساسیج یا کینیډی بیکن یا ټوټه شوی حم
- د زیتون غوړ 1
- د سپک پیاوړی پیاوړی 1/4 کپ
- دوه جامې د منجمد پالچ یا کیلي. که تازه وکارول شي، اندازه یې دوه برابره کړئ
- د سپک کریم 1/4 کپ
- د غنمو 1 کڅوړه
- د پاریس پنیس 1 ډوله
- د غنمو 1 کڅوړه
- 2-3 لوی هګۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ لوړه تودوخې کې یو لوی سکیلټ. توره توره تر 450 ف.
- د کښاک کیلیبسا سایج یا نور د خاک محصول تولید کړئ. تر هغه وخته چې غوړ رنګ شوی وي. د سایج پواسطه تاوه کړئ او په بل اړخ کې د خړوبی تر کڅو پورې وخورئ. ساسیج له پین څخه لرې کړئ او لرې کړئ.
- د زیتون غوړ د سکیلټ کې شامل کړئ. پیاز اضافه کړئ او شاوخوا 5 دقیقې ونیسئ یا په ښه توګه نرمه کړئ، څو ځله ځنډول.
- منجمد نخاع، ډنډ او پوښ شامل کړئ. د پنځو دقیقو لپاره پخپله کک، یا تر هغه چې سپی ګرمه وي. یوځل بیا یا دوه ځله تکرار کړئ ترڅو اطمینان په بشپړه توګه پخلی شي. د درملو، مالګې، پاریسین پنیر، او د لشین پاؤډ د پالچ ته اضافه کړئ. تر هغې پورې چې په بشپړه توګه ګډ شي د دوه دقیقو لپاره کک
- په پالک کې 2-3 څاه ګانې جوړې کړئ. په هر څاه کې یو هګۍ ټوټه کړئ.
- د کالی پورتنۍ کیلیبسا د پالیس په سر کې ځای ونیسئ.
- د تڼۍ په تشناب کې ځای ونیسئ او شاوخوا 10 دقیقې ونیسئ، یا تر هغه چې هګۍ ستاسو د خوښې وړ مرستې ته رسیدلي وي. د 8-10 دقیقو لپاره به یو رنګه زیږون تولید کړي. اوږده وخت به د ډبرو سکرو تولید وکړي.
- هګۍ له تیو څخه وباسئ او ژر تر ژره د کنسټ یا انګریز مفینز سره خدمت وکړئ. که اړتیا وي مالګې اضافه کړئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 411 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 488 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،413 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 20 ګ |