دا آسانه ناسته د کاسیروول ترکیب د شپې مخکې وړاندې چمتو شوې ده. بس له ریخه بهر واخلئ او په سهار کې یې په تشناب کې پاپ کړئ. دا د رخصتۍ د سهار غوره ډوډۍ ده یا د یکشنبې ناڅاپي یا ډوډۍ لپاره.
په کاسرر کې د تازه کڅوړو پیاز یا شنه شنه پیاوړولو لپاره وړیا احساس وکړئ یا یې پریږدئ. کیسلر کیدای شي د مرچ جیک پنیر سره مصرف شي، او بیکون کیدی شي د ځای په ځای کولو سره د 8 منون غوړ لرونکي خوند لرونکي سایج یا ډیری هام.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سلونه
- سپینه ډوډۍ ، کرسټان لیرې شوي
- 4 هګۍ، لږ څه وهل
- د 1/2 پیرو شیدې
- د چرګو د وچو غاښونو 1
- 1 چاسچون وچ شوي پیاز پیاز یا یو چاکی یا دوه د نرمې کندې پیاز یا شنه پیاز
- 8 سلسونه بیکن، پخي شوي او ککړ شوي دي
- 1 کپ (4 منډې) د نازک پلینډر پنیس ټوټې شوې
دا څنګه جوړ کړئ
- ډوډۍ په روښانه ډول سره په 8 انچ کی مربع کڅوړې ډک کړئ. یوې خواته شوی.
- په یوه کڅوړه کې، هګۍ د شیدې، وچ پوستکي، او وچې کڅوړې سره ویجاړوي؛ ډوډۍ راکړه.
- د سینسر په پاسه بیکن وویشئ؛ 8 ساعته پوښل او جامې کړئ.
- کڅوړه له سرې څخه لرې کړئ او د 30 دقیقو لپاره د خونې د حرارت درجه کې ودریږئ.
- د 25 فقی لپاره د 350 ف غوټیو کې د ورق او پوڅو پوښل.
- له مینځه وړل، د ټوټه شوی پلینډر پنیر سره ځنډول او د 5 څخه تر 10 دقیقو اضافی کول، یا تر هغه چې هګۍ جوړیږي. د آزموینې لپاره، د کسسرول په مرکز کې د فوري برخې ترمامیتر داخل کړئ. هګۍ باید لږترلږه 160 ایف ته ورکړل شي.
- اجازه راکړئ چې د غوټۍ او کښت دمخه د نایټیټ سیټروال له 5 څخه تر 10 دقیقو پورې ولاړ شئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 392 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 276 ملی ګرامه |
| سوډیم | 607 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 24 ګ |