له جلا جلا پلوه د تایل نیکونټ ته، دا صحي ترکیبونه قناعت لري چې پوره کړي
موږ ټول پوهیږو چې موږ هره ورځ لږ تر لږه پنځه سبزیجاتو ته اړتیا لرو، مګر دا د ډیری وخت ننګونې کیدی شي. که څه هم د دې سبزي سوپ سره، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره وکر ته لاړ شئ او په یوه کڅوړه کې څو سبزيجات ترلاسه کړئ! د هر سوپ عناصر مختلف دي، مګر هر ترکیب روغ او اخروي. او دا ټول سوپ ترکیبونه سبزیجات دي ، پداسي حال کې چې ډیری یې ویګانې دي . که چیرې دا لیست له تاسو څخه وغواړئ، نور د سبزیجاتو سوپ ترکیبونه شتون لري ترڅو تاسو روغ او مطمین وساتئ!
د 10 څخه 10
اساسي کوره سبزيجاتو سوپد AWEvans / Getty Images لخوا د کور سبزیج سوپ عکس یواځې هغه اجزاء چې تاسو یې د کور سبزیجاتو سوپ لپاره اړتیا لرئ سبزیجات، اوبه یا سبزيجات ، او یو څو مصالحې دي. او دا ټول د سبزیجاتو سوپ ترکیب دی، مګر د آلو یا ټوله کښت په څیر د Quinoa په شمول وړیا احساس کوي ترڅو لږ څه ډک کړي. ایا دا د ګلوټین څخه پاک دی ؟ یوازې د ډاډ وړ وساتئ چې د کور د ګلوټین څخه وړ سبزیج ورور وکارول شي، یا د مخکینۍ پیرود اخیستل.
د 02 څخه 10
د ګل او سبزيجاتو سوپد شاتو کوهین / ګټي انځورونو لخوا د سبزیانو ویش او د سبزیج سوپ عکس دا کرکټوټ ډبرو او میوه سوپ د زړه پورې او ډډ ډک ډیری دی چې د سبزیج و سوپ په پرتله ډیر دی. دا د کچالو، شنه ویشل شوو مڼو، ګازو، کڅوړو، او ډیری مصالحو سره ډک شوی. لکه څنګه چې د سبزيجاتو د لومړني سوپ په توګه خوشحاله وي، د کور لرونکي پخلی شوي امریکایي ذائقونو سره، دا ترکیب د شنه ویشلو مڼو څخه اضافي ریشین او پروتین لري.
03 د 10
د بلی سره د تاماتو سبزیجاتو سوپ ترکیبد ټامتو او برلي سبزیج سوپ عکس د بریان هګیوارا / ګټي امیګز لخوا یو ساده خو زړه خوړونکی سبزی سوپ ترکیب چې د رومي، ګازو، تاکستان، پیاز او پالچین څخه ډک شوی، دا رییس د لوړ فایبر وربشی سره ډک شوی. دا آرامۍ او ډکول دي، او تاسو به دا یو ځل بیا وټاکئ. وربشی د نورو سبزیانو سوپ ترکیبونو په پرتله خورا ډوډۍ خوړوي، نو له همدې امله شنه شنه تناسب واچوئ او ډوډۍ یې واورئ!
د 10 څخه 10
د وربشو سره سبزیجاتد لوبیا او ګالی سبزیج سوپ عکس د فوټکول انتخاب / ګټي انځورونو لخوا. د دې لوبیا او وربشي سبزیج سوپ ډک کړئ چې هر څه تاسو ته راځي تاسو په لاس کې لرئ. که څه هم ریستوران د گاجرونو او کڅوړو غوښتنه کوي، یواځې د کوم اجزاو په اړه کیدای شي بدلې شي - شنه شنه، لوچیني، یا کالیفورټ، یا هغه څه چې تاسو یې په فرج کې لرئ هڅه وکړئ.
د 05 څخه 10
د میوو او سبزیجاتو سوپbhofack2 / ګټي انځورونه گاجر، تاکري، پیاز، کچالو، او سپیچ د غوټیو سره د ټیټ او لوړ فایبر سبزيجاتو سوپ لپاره راټولوي. که تاسو د یوې ساده او د سبزيجاتو سوپ ریستورم په لټه کې یاست نو دا د غوږ او ویګی سوپ ښه ده. دا روغ سوپ کولی شي یو لوی ډوډۍ وي که چیرې د ځینو تیښتي لرګیو ډوډۍ او یو اړخ شنه سلاد سره خدمت وکړي .
د 06 څخه 10
د ټیما ګاز سبزیج سوپ په Tempeh کېد ټرانسپورټ رڼا / ګټي انځورونه ټومات او گاجر د دې د خوږو روميانو او سبزيجاتو سوپ بنسټ دی ، او په نرمه توګه سایټ ټپیه دواړه جوړښت او یو څه صحی پروټین روغوي . دا د ډیری ساده ډوډۍ لپاره د ګریري پنی سینڈوچ سره یوځای د بشپړ کولو سره بشپړ خواړه ته وګرځوئ ماشومان به مینه ولري. د یو اضافی بونس په توګه، دا د کور سوپ دواړه د پروټین دوه ترکیب دی او همدا راز په کلوريه کې ټیټ دي.
د 10 څخه 10
د توری د ناروی سبزیج سوپکووبرافټو / ګټي انځورونه د سبزیانو د غوړ سوپ پرځای، ولې د تاکونټ شیدو سره د تھائی طرزالعمل سبا سوپ د هستوګنې هڅه مه کوئ؟ دا ریښه د مرچ مرچ، تازه سلیټرو، ګازو، د جواني جوس، او روميانو لپاره غوښتنه کوي، او د تلی ذائق د یو څه جغرافیې او کیڼین څخه راځي. یو ښه بدلون د دودیزو سبزيجاتو سوپزونو څخه مګر مګر هغه چې ممکن د کورنۍ خوښې شي.
د 08 08
د مراکز سبزيج سټیواوکسانا کیانی / ګټي انځورونه د بیلګې په توګه د مراکش د ذایقاتو دا حوصله د مراکش د ذایقاتو هڅول کیږي او د مڼې د جوس او ممیزو سره مینه لري، مګر بیا هم لاهم د روميانو، گاجرونو او ګنډو په څیر د دودیزو سبزیجاتو سوپ اجزا لري. د چرګانو اضافه پروتین او اوسپنې د سبزیجاتو او ویګانو لپاره بشپړ دي.
د 09 څخه 10
سپینه لوبیا او د سویس چارډ سبزۍ سوپbhofack2 / ګټي انځورونه کله چې دا د ساده سوپ اضافي ډک کولو لپاره راځي، یو د سپینو لوبیا شاملول او یو څه سویس لوبغالي یو لوی چلن دی. لکه څنګه چې د ډیری د کور سبزیجونو سوپ سره، تاسو تل د سبزیجاتو توپیرونه کولی شئ چې هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په خپل فرج کې له ځانه لرې کولو، یا ستاسو د کورنۍ هر غړی مطمئن کول.
10 10
پوپین او مڼه کچالو سوپسیسج / ګټي انځورونه په مني کې کامل، مګر ډیر خوږ غواړئ چې تاسو د کال په اوږدو کې وخورئ، دا خوشبو سوپ کدوین او خواږه کچالو په کریممي، ویګان او سویا فری سوپ کې راټولوي. سپینه شراب او تازه تیمه یو ګټور کنډک اضافه کوي، پداسې حال کې چې خوږ دا سوپ جوړوي چې حتی ماشومان به مینه ولري.