که تاسو د غوښینو وړیا وړیا بارو سوپ نسخه لټوئ، ډیری ریستوران د مرغیو سره د جوب سره یوځای کولو لپاره کارول کیږي، مګر دا د غوږو بډایې بارو سوپ د ټیمونو او ګازو، کڅوړو، پیاز او لوز معیاري سوپ اجزا کاروي ترڅو ذائق وساتي. . دلته لږ نور موسمي سیسټمونه شتون لري، نو دا د کور سبزیان د ټیما بارو سوپ نسخه ساده، اسانه او خوړلو څخه دی.
که تاسو د ځینو وختونو لپاره د سپروس پیروي کوئ، تاسو ممکن په دې پوه شئ چې دا ورب د هغو ناڅاپي خوړو څخه دي چې زه په بشپړه توګه مینه لرم او فکر کوم چې د خواړو له امله ستاینه کیږي. زه د "بارلي aficionado" اصطالح څخه کار نه اخلم، مګر تاسو دا مفکوره ترلاسه کوئ. تاسو کولی شئ دا په ډیرو کې واخلئ ، دا د اضافي چاپیریال دوستانه کول. دا د هغه ځانګړې تخني جوړښت جوړ کړی کوم چې بې وزلی دی مګر کوم بل خوراک چې زه پوهیږم. د هغې ارزانه او دا ډکول دي. د هغه کور او آرامۍ. د وربشی په اړه مینه څه نه ده؟
د سبزی بارو سوپ دواړه سبزیج او ویګانی دی ، که څه هم که تاسو د لبنی او وړیا خوړلو نه خوند اخلئ، نو تاسو غواړئ چې د یو ښه تازه پیشنهاد او اضافي ذایبو لپاره مخکې خدمت کولو دمخه د یو نوي تازه ګرام شوي پرسمیسان پنیس سره د هغې څخه سر وخورئ. هره لاره، خوند واخلئ!
دا هم وګورئ: د کور سبزیجاتو سوپ ترکیبونه آسانه
څه ته اړتیا لرئ
- د تفتیش زیتون غوړ
- 2 کیب پوسته، کټ
- دوه منځنۍ گاجرونه، وړل شوي کوچني
- 1/2 پیاز، کوچنی کټ
- 2 - 3 د لرګیو لبینګ، کان کیندل
- 3 کپ ښه کیفیت لري
- د سبزی ورور
- 1 16-اچونه کولی شي ټایټونه ډک کړي (وچ ندی)
- د پیالو ورې 1
- 1/2 ای پی ایس ایټالیا تمرین کول
- د دوو فوټو تازه نخاعې پاڼې) اختیاري (
- مالګه او مرچ، خوندیتوب (د شيندلو مالګه یا د سمندر مالګه او تازه ځمکه تور مرچ تل تر ټولو ښه دی)
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه لوی سوپ یا د ذخیره پین کې، تودوخې پیاز او لشین د یو دقیقو یا دوه لپاره، بیا د کټورو ګازو او کڅوړو اضافه کړئ. د 4 څخه تر 5 دقیقو لپاره حرارت، یوازی هغه سبزیجات پیل کړئ چې د سر سر سره یوڅه پخلی کوي.
د ډیزاین ټایټونو اضافه کړئ (وچ ندی)، سبزیج وروره، وربشی او ایټالیا په سیالیو کې، د یوځای کولو لپاره ښه خوندیتوب.
یو کڅوړه راوړل، پوښ، او منځنی ټیټ باندی کم کړئ.
30-40 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، یا تر هغه وخته چې وربشی ډک او ګاز نرم وي.
تاسو ته اړتیا لرئ چې لږ اضافي اوبه یا سبزیج ورور اضافه کړئ.
کله چې وربشی پخیږی، نو په نوی پالک کی او یا د تودوخی لپاره یی د یو دقیقو لپاره، مګر تر هغه وخته چې په محدوده ډول ویجاړ شو، تودوخه بنده کړئ. ستاسو سوپ په ژوره توګه د مالګې او مرچ سره ولمانځئ.
د غوښې وړیا سوپ جوړونکي په څیر، د غوښینو پاکو بیلو سوپ په څیر؟ دلته د کوشش کولو لپاره د سبزیانو او ویګانو سوپ نظرونه شتون لري:
- د سرد شاکرانو سوپونه
- د سبزيجاتو سوپ د جوړولو لپاره 10 لارې
- ډیری مشهور لوستونکی - منظور شوي سبزیجات سوپ
- د روميانو سوپ جوړولو لپاره 7 لارې
- د سبزیانو 10 سوپونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 265 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 713 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 49 g |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 11 g |