غواړئ په خپل غذايي موادو کې نور صحتمند او مغذ لرونکي شنه سلادونه شامل کړئ؟ دلته د بشپړ بشپړ تازه شنه سلاد جوړولو لپاره یو څو لارښوونې دي. دا لارښوونې به د تازه سبز سلیدانو څخه ډیری اسانتیا سره مرسته وکړي او تاسو سره د سلاد لپاره ډیر وخت ته رسیدو سره مرسته وکړي:
- ستاسو په زړه پورې سلادې جامې په لاس کې وساتئ ، ایا د پلورل شوي خرڅلاو یا کورنی. تاسو امکان لرئ چې یو چټک ترکاریزم ولرئ که چیرې تاسو کولی شئ د هغه جامې سره چې تاسو یې خوند اخلئ پورته کړئ. دا هم وګورئ: د اسانۍ سالکار لباس کټګوري
- د ځنګل په ځینو برخو کې وینځئ او په بکسونو کې یا هوایی کنټینرونو کې یې ذخیره کړئ. کله چې تاسو لاسونه په لاس لاس کې ولرئ او لاړ شئ، نو دا آسانه ده چې دوی ورته مخلوط سالکار ته وسوځوئ.
- د غیر متوقع جوړښت او ذائق اضافه کولو لپاره سلاد ته ځینې کنډک اضافه اضافه ذخیره کړئ. سلاد یوازې د کود په اړه نه دي! د تور زیتونو کوشش وکړئ، لوبیا لوبیا (لیما لوبیا او ګابانوزو لوبیا دواړه د پروټین بوز لپاره سلادونو کې غوره دي)، د خامونو زړونو، آرکچیک زړونو، ګوزڼ ماشوم، د لمر وچو بڼو او نور.
- د لیټی خبرې کول، د لیټیو ډیر ډول ډول ډولونه شتون لري! خپل شنه سلاد ته د یو ډول څخه زیات اضافه کړئ ترڅو دا په زړه پورې وساتئ، یا د شنه مخلوط مخلوط مخلوط اخیستلو هڅه وکړئ، لکه کیلي ایټالیا .
- د پروټین په اړه مه هېروئ! د پروتین لپاره د میوه لرونکو تخمونو، تخمونو یا پری ذایه شوي توفیو او د کرني د جوړښت لپاره اضافه کړئ . زه غواړم د غوړو تخمونه د اضافی پروټین او اومیګ 3s لپاره اضافه کړم، یا د دې ذایه شوي قددو تخمونو هڅه وکړئ
- کښت شوي اناجونه ترلاسه شوي؟ دوی په سمه توګه اضافه کړئ، د جامو اضافي اضافی کنګل سره.
د پریښودو خبرې کول تاسو کولی شئ په سالکار کې د هر ډول خنډونو په اړه وګرځوئ . چای د چای ترلاسه کړی؟ کټ رامومین او د آسیا سلال جامې شامل کړئ. لیفورتور کچالو کچالو او ویګ د لیټ سره لوی لیفورور لوبیا یا ویګی برګر؟ هغه ښیې اضافه کړئ. د ګوتو بوروټس یا انکلیلاسا ترلاسه کړئ؟ د هغې چوپړ کول د لیټیو یو لوی بستر اضافه کړئ او تاسو ځان ته د ټکو ترکارۍ لرې.
هم وګوره:
د شنه شنه ترانسپورتونه