کارامیل شوی پیاز دا آسانګ د ټیللوینین ډوډۍ خورا ښه ذائقه ورکوي. د لوړې کورنۍ خواړه لپاره د ګرمو وریجو وريجو سره، د پوستکي پوستکي، یا ماسډ یا ریست شوي کچالو خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی یا دوه کوچنی پوټینینینزین، تقریبا 1 1/2 پونډه
- 2 چټک پوړونه،
- ویشل شوی
- دوه ټوټې
- د زیتون اضافي غوړ ، ویشل شوی
- دوه منځنی پیاز، کم شوی کښت
- د چرګانو شکر
- د غوږو غوټیو غوټۍ
- 1/3 کپ
- ټول مقایسه اوړه
- د چرګانو نمک 1
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1/2 / 1/5 کپ پاک سپین شراب یا مارسلا شراب
- 1/2 کپ
- د چرګ وروڼه
دا څنګه جوړ کړئ
- د مرغانو په څیر د پوستکیو غوڅ کړئ، د 3/4 تر 1 انچ پورې موټی.
- د لاس د هګ یا د غوښې د داوطلبۍ سره، په نرمۍ سره پونډه د منځګړیتوب لپاره د 1/2-انچ موټرو جوړولو لپاره.
- په یوه لوی سکیلټ یا سایت کې ، د 1 ټیپ مکھن غوړ کړیده چې د زیتون غوړ سره منځنۍ ټیټ تودوخه وي.
- پیازونه وخورئ، ډیر ځله تر هغه وخته چې نرمه وه. بوره اضافه کړئ او پخلی کول، په عین وخت کې د 15 دقیقو لپاره ډیریدل.
- مرغومې پیاز مخلوط ته اضافه کړئ او د نږدې 5 دقیقو لپاره پخلی کول دوام ومومي، تر هغه پورې چې مرغومې داوطلبۍ او سرو زرو سره وي.
- پیاز او مرغۍ یو پلاټ ته واچوئ او ویې کړئ.
- د انارو د مرچ او مرچ سره وخورئ په اوړو کې ډډ. پاتې 1 کڅوړه مڼۍ او یو چنده غوړ سکیلټ کې شامل کړئ.
- پین په هره اړخ کې د 3 نه تر 4 دقیقو لپاره د ګرمۍ په منځ کې د خاک میډالونه وچول، یا په ښه ډول نخښه شوي.
- د پیاز او مرغومیو مخلوط سره د سکیلټ لپاره شراب او ورور اضافه کړئ. سمر، پاک شوي، د دوو دقیقو لپاره.
- پوښښ او حرارت ټیټ کړئ. د 10 دقیقو اوږد لپاره پخلی وکړئ.
- د غوړ تیلوینین د ګرمو وریجو، کچالو، او پاستا سره خدمت وکړئ.
نور ډیزاینونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 366 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 61 ملی ګرام |
| سوډیم | 603 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 20 ګ |