دا چرګ سپگتي تل تل ډیر مشهور دی، او دا ستاسو د کورنۍ چمتو کول خورا اسانه دي. دا یو لوی پوټکاک یا د ګوند ډوډۍ هم کوي.
د ځینې بدلونونو د رامنځته کولو لپاره وړیا احساس وکړئ چې ستاسو په پینټ کې څه شی لري. د چرګانو سوپ کریم یا د کڅوړو سوپ کریم کریم د دودیز سوپ کریم لپاره بدلیدلی شي. یا د ریټینډ سور سور غوړ مرچ د pimentos ځای پرځای استعمال کړئ.
کور ته لار غوره کړئ؟ د 1 1/2 1/2 منځني منځنۍ سپوږمۍ څخه د قندس سوپ ځای بدلولو لپاره کار واخلئ، او Velveeta پنیر د یو نرم یا تیز شاهد پنیس یا یو پلډریډ جیک مخلوط بدل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 12 منګونه ناڅاپي سپیګټي یا ژنین نیلزونه
- د چرګانو بې تنه سينې حصې، پخي شوي او کټ شوي دي
- 1 کولی شي (10 3/4 اونی) د مرمیو سوپ کاند شوي کریم
- 1 1/2 د چرګانو ورور، کم سوډیم، کنډک یا کورنی
- 1 کولی شي رالیټ ټیمونه د شنه شنه مڼو سره ولري
- یو کوچني جری پینمینټس، وچایدل
- 1 پونډ Velveeta پنیر، کڅوړه یا ټوټه شوی
- مالګې او تازه ځمکی تور تور مرچ ته چک کړئ
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- مکھن 2/2/2-کوټی بیکیک ډوډۍ.
- سپاغیټی یا لینګین پاک کړئ د پیکجونو لاندې لارښوونې؛ په یو کډوال کې وچوئ او په ګرمو اوبو سره وخورئ.
- په یوه کڅوړه کې، سوپ، سپوت، روميان او پوینټس سره یوځای کړئ.
- د چمتو شوي پخلی ډوډۍ کې پرت: پکا شوي کڅوړې، کټ شوي چرګ، د سوپ مخلوط. پنیر سره پوښ کړئ او په لومړنیو تڼیو کې د 25 څخه تر 30 دقیقو کې پخې کړئ، یا تر هغه پورې چې د انټرنټ پوستکی بلب او پنیر پاتي شوی وي. د ډبرو مخلوط د وړاندې کولو څخه مخکې او د ذائقې لپاره مالګې او مرچ شامل کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 933 |
| ټول ټیټ | 55 g |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 17 g |
| کولیسسترول | 276 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،286 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 83 g |