د کور غوښه د لاسه ورکونکي آرشیږي. د ډیری آسانی سره چمتو شوي منجمد غوښې سره، تاسو ممکن په ځینو وختونو کې ستاسو په لاس کې د ځمکو غوښه نه درلودل. دا ترکیب به تاسو ته بیرته راشي او تاسو ته تازه او ذائق درکړو چې یوازې د جوړیدو غوښه جوړه شوې غوښه وړاندې کولی شي. که تاسو لوی یا کوچنی کورنۍ لرئ، د غوړیو لپاره د غوړو لپاره د دې لپاره لارښوونې چې په خټې کې د چټکۍ په بڼه وي، هرڅوک خوشحاله شي. دا سمه ده چې تاسو ته د فایبر او پینټری په اړه ساده اجزاوو سمبال کړئ او سمبال کړئ. له اړتیا نه زیات جوړ کړئ او د اسانه ډوډۍ لپاره وخیرئ د حتی لږ وخت سره د ساعت یا یا د دې سیسټم په پرتله لږ وخت ونیسئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 3/4 کپ
- د چټک پخلی غوټۍ
- 1/4 پیری په ښه توګه کنده پیاز یا تقریبا یو کوچنی پیاز
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- 1/2 د چایانو فصل شوی مالګه
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 2 لوی
- هګۍ، لږ څه وهل
- 1 1/2 د شیدو شیدې،
- ویشل شوی
- 1 ټوپک پوسته
- 1 ټوپون
- د زیتون غوړ
- 1 کیدای شي (10 3/4 اچونه)
- د سرو زرو مرغومۍ سوپ ککړ شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې غوښه، غوړ، پیاز، د لرګیو پاؤر، موسم شوي مالګه ، مرچ، هګۍ، او 1/2 د شیدو شیدو) مخلوط نرم وي (.
- د هر غوښې په اړه د دوه ټوټو ټوټو مخلوط کارول، د 18 څخه تر 20 غوټیو پورې شکل.
- په یوه لوی مهارت کې مکھن، غوړ او یو څو وخته غوښینه غوښه وخوړله، د سپتولا سره په احتیاط سره مخ شو.
- لکه څنګه چې د غوښینو غوړونو نصواري، د 13 x 9 x 2-inch د ډوډۍ ډوډۍ ته لرې کړئ.
- په سکیلټ کې د توپان لپاره د پاتې 1 پیال شیدو او سوپ اضافه کړئ. پخاطر ډک کړئ او تر هغه وخته چې د مخلوط پیل پیل شي د غوښینو غوټیو څخه ډډه وکړئ.
- 350F ته پوښښ او د 60 دقيقو لپاره یا د غوږونو تر مینځ په بشپړه توګه پخه شوي.
- د ماسشیدالو آلو یا نوډونو په اړه خدمت وکړئ.
د خواړو تجهیزات او اجزاوه فرعي
میټبالونه د ماشومانو لپاره چمتو کول اسانه دي، او پداسې حال کې چې دوی به تل د چټک لپاره لاړ نشي، دا نایابه ده چې ماشوم به پرته له چټی څخه جوړ شوي غوښه نه خوري، تاسو به په ستونزو کې وي. که ستاسو ماشوم یا کوچنيان تاسو ته خدمت کوئ نو د خوړو خوړو لرونکي دي، د چټی څخه بهر د لویانو لپاره پریږدئ. تاسو ممکن د قونسل سوپ پریښودلو هڅه وکړۍ او دوی ته وښایاست چې څنګه خپل غوښې له بریالیتوب وروسته وروسته په بریالیتوب سره د غوښینو غوټیو ډوډۍ پیل کړې. همدارنګه، د پیژندل شویو خوندیو لکه سټینټ یا باربیکیو سایټ په څیر کولی شي په خټکو موخو کې د ډوډۍ ډوډۍ ترلاسه کړي.
د کور سمندري ماډلونه
- د ترکیې میټبالونه
- د باربیکیو ساس سره د سپیللي چیلی مټبالونه
- هبرو او لیلسن میتبالونه
- د خوښې مټبالونه
- خواږه او خټ ماټبالونه
- انګور جلي مټبالونه
- په اسانۍ سره کراکپټ مینټبالونه
- چیلی مټبالونه
- د پخوانی سویډن سویډی میتبالونه
- یوناني میتبالونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 491 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 344 ملی ګرامه |
| سوډیم | 681 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 45 ګ |