څه ته اړتیا لرئ
- د میتبالبال لپاره:
- 1 1/2 پونډه ځمکه ځمکه
- د 3 څخه تر 4 تیټوپښتو اوبو سینه (کټی)
- 3/4 کپ غوړ (چټک)
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- 1/2 د چای پیاز پیاز پوډر
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 هګۍ (ټکول)
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1/2 د چایانو سویا ساس (کم سوډیم)
- د سوز لپاره:
- 1 کپ نسووره شګه
- 1/2 د غوښينو غوښينو بيلوان
- 1/2 د انګورو غوړ
- د غوږونو دوه کندې
- 2 ټپونو سویا ساس (سوډیم کم کړئ)
- 8 یا 9 منون پاڼي (1 کولی شي، وچول شوي وي)
- 1/2 د غوږ غوړ مرچ (شنه، کټوال)
دا څنګه جوړ کړئ
د غوږو توکو اجزاء جوړه کړئ د انچ انچ گیندونو کې شکل او د تیلو په ټولو خواو کې نصواري. وچ کړئ او ویې کړئ. د چټک پیل پیل کړئ: د شین ډبرو، غوښین بیلوان، سرکا، کانتشریف، او دوه ټپونو سویا سایټ په لوی ژور خالی یا هالنډ تڼۍ کې ګډ کړئ؛ یو خولی ته راوړئ. د شیخ ساس مخلوط تر هغه پورې چې موټی په انارو، شنه مرچ، او غوټبال کې ځای لري. د 30 دقیقو لپاره سمبال
اړونده ترکیبونه
کټ مټبالونه
د ماریا اطالوي میتبالونه
کرینبریري کوټیل میتبالونه
انګور جلي مټبالونه
په اسانۍ سره کراکپټ مینټبالونه
د میتبالبال ترکیبونه
ورو ورو کوکیز ترکیبونه Casseroles | د اصلي ترکیب لیست
هره اونۍ Crockpot Recipe Newsletter
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 291 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 70 ملی ګرامه |
| سوډیم | 663 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 19 ګ |