دا خوندور مرچ شوي مټبالونه د ګرم شوي وریجو او کچالو سره لوی دي. ډیز شوی ټایټروز د مرچۍ موسمي غونډو سره کار واخلئ، یا د یو بل چاکون د پوډر اضافه کړئ او د ډډ شوي ټیټروز لپاره لږ جغرافیه او اګانګو شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د میتبالبال لپاره:
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 1/2 پونډه ځمکی سور (یا د ځمکی غوښی ډیری)
- 1/2 1/2 پیاز پیاوړی
- 3 پاڼي سیلابینټ (تازه، نرمه کڅوړه)
- 1/2 د غوږ غوړ مرچ (سور یا شنه، په لنډه توګه کالی شوی)
- 1/4 کپ کیچپ
- د چرګانو د ویسټیسیریر سایټ
- 1 لوی هګۍ (لږه وهل)
- د چرګانو مرچ پوډر
- 1/2 توچون آیګونګو
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- 1/2 د غوږو ګوتو
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/4 چږو مرچ
- 3/4 تر 1 پورې د ډوډۍ میوه (ښه، وچ)
- د سوز لپاره:
- دوه کانز ټیمونه (د زینت مرغۍ ډیزاین شوي، 14 1/2 1/2 یوس)
- د چرګانو مرچ پوډر
- 1 کولی شي (8 منډې) د روميانو چټک
دا څنګه جوړ کړئ
- د مځکې سره د مچیو کڅوړه قطعه کړئ. توره توره 425 کیلومتره.
- د غوټکي اجزاوو سره ګډ کړئ، د یو مخلوط جوړولو لپاره د پوره ډوډۍ ککړتیا زیاته کړه.
- د 1 څخه تر 1/2 انچ غوټۍ کې شکل ته تیار کړئ او په چمتو شوي پین کې په یوه پرت کې ترتیب کړئ.
- تقريبا 15 دقيقو لپاره اخستل.
- غوښه لرې کړئ او غوږ ونیسئ. تشناب ته بیرته راګرځئ او 15 دقیقو اوږدې مودې لپاره بیک.
- په عین حال کې، په لوی ساسنpan کې د ساس اجزاء سره یوځای کړئ. د یو ځوریدونکی چمچ یا ژبی سره، غوښه د چټکیو سره اضافه کړئ. د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې پوښ او پوښ کړئ.
- د تودو شویو وریجو سره سره خدمت وکړئ، که چیرې غواړئ تازه شوي کښت شوي او پخه شوي لوبیا سره.
نور ډیزاینونه
- هبرو او لیلسن میتبالونه
- د خوښې مټبالونه
- خواږه او خټ ماټبالونه
- لیان ترکیه میتبالبال
- د ترکیې میټبالونه
- کټ مټبالونه
- د ماریا اطالوي میتبالونه
- د میتبال بالمقابل انڈیکس
- د سویډن میتبالبال ریکارډ انڈیکس
- Crockpot Meballballs
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 518 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 251 ملی ګرامه |
| سوډیم | 339 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 52 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 39 g |