Crockpot Tex Mex Meatballs یو ساده او اسانه لارښوونه ده چې د زړه له ډوډۍ لپاره د اسانتیاو خواړه استعمالوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیاز، کټ
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- 1 (1 پونډه) کښت شوي منجمد شوي مټبالونه
- 1 (14.5-اون) کولی شي ټایټورونه وچاوي، نه پوهیدل
- 1 د مچیو چټکي یا انچیلاد ساس
- د غوښينو غوښينو غوښينو غوږو
- 1 (4-اون) کولی شي شنه شیلونه وخوري، نه پریښودل شوي
- 1 (1 پونډه) د غوړ لرونکې پروسس شوي پنیر، کیوب شوی
دا څنګه جوړ کړئ
1. په پیاوړی ککر کې په پیاوړو کې پیاز او لوز ځای ونیسئ. د غوښینو سره
.2 په منځنی کڅوړی کی، د مرچیو چوغندر، د غوښینو غوږو او چیلو سره. ښه مخلوط کړئ او په مټبال کې د غوږو باندی غوږ ونیسئ. پوښښ او د 6-8 ساعتو لپاره د ټیټ کولو لپاره تر هغه وخته چې د غوښې بالونه تودوخې او داوطلب نه وي.
.3 په پروسس شوی پنیس کې پوښ او د 20-30 دقیقو لپاره ټیټ کړئ تر هغه چې پنیر پاتي شي. د مخلوط او خدمت کولو لپاره سترګې پټې شوې.
4. که چیرې تاسو نوي ګرمې پوسټ ولرئ، نو د 4-5 ساعته لپاره ټیټ کړئ تر څو چې د غوښې بالونه تودوخه او داوطلب نه وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 313 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 75 ملی ګرام |
| سوډیم | 834 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 34 g |