که چیرې تاسو د بریټانیا تمباکو یا ګولۍ یاست، نو دا اچول به ډیر ذائق اضافه کړي او د غوړ داوطلبۍ سره مرسته وکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1/1 غوټۍ سور شراب
- 1/2 د زیتون غوړ
- 1/1/1 غوټۍ
- 1 1/2 پاڼي
- د نیبو جوس
- 1 ټوپون
- د شراب څښاک
- 1 چرګان گھوټریان
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- 1 چاسچین سینه مرچ (که چیرې ترجیح ورکړل شي یا کم کړئ استعمال کړئ)
- د چرګانو پیاز پوډر
- د چرګو د لرګو پوډر
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ټول توکي مخلوط کړئ. د بریسټ ډک کړئ او په ریفورمینټ کې شپې ناوخته پریږدئ، ځینې وختونه مخ په ځوړند.
2. د بوټیټ او اچار څخه د بریسټ لرې کول د 5 دقیقې لپاره د MOP په توګه کارول. مخلوط به په اونۍ کې یو اونۍ پاتې شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1308 |
| ټول ټیټ | 109 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 79 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،833 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |