چمتو شوي غوټکیان دا سټیټ جوړوي او سست ککر کې پخلی کړي. ما په دې نسخه کې د Aidell Meatballs کارولې (عکس اخیستی)، مګر د خپل خوښې وړ برانډ ریفریټ یا منجمد تیار شوي د غوږونو چمتو کولو یا خپل ماشین جوړ کړئ (لاندې وګورئ).
د اجزاوو بدلونونو لپاره لږ څه احساس وکړئ. د خپلې خوښې سوداګریز برنامه د منجمد غوټیو څخه کار واخلئ یا د کور څخه کار واخلئ، او د تودوخې مرچ کم کړئ یا زیاتوئ، پدې اړه چې څومره څومره تودوخه یې تودوئ کم کړئ. د الزیاتو وړاندیزونو او د آسان بارباییو ساس نسخه لپاره تجاویز او توپیرونه وګورئ.
دا غوښه د لوړې ګنډلو یا د ګوند ډوډۍ جوړوي، او دوی په ورو ورو ککر کې کیدی شي. بس په هغې کې وغورځوئ او غوښه د تودوخې په وخت کې تودوخه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 36 کوچني غوټیان (لکه دوه 12-اون کڅوړي د ایډیل چرګین او د ترکیې چپوټ مینټبالز، یا د خپل خوښې غوښه غوښه غوټۍ یا کورنی کاروي) (لاندې وګورئ)
- 1 جار / 12 یوون جیلی (مڼه)
- 1 1/2 کپ
- باربایه ساس
- 2 مرچ مرچ (پوبانو، ډیری کندې، یا نرم انار ها مرچ)
- 1/2 کپ پیاز (کټوال)
- د ډش د لشکر پاؤر (یا یو کوچنی کالو لشین، منرال)
- د چرګانو مرچ پوډر
- اختیاری: 1/4 د چاسن چای پاؤر (چپچل)
- اختیاري: 1/2 د غوږو مرچ پاؤر (زاویه)
دا څنګه جوړ کړئ
د 3 نه تر 5 بجو وروسته سست ککر، د غوټبال سره د جیلی، باربایټ ساس، د مرچ مرچ، پیاز او فصلونه سره ګډ کړئ.
پوښښ او LOW په 4 نه تر 6 ساعتونو پورې.
د غوږو له 3 څخه تر 4 پورې د غوږونو اختصاص کوي، یا د کورنۍ د ډوډۍ لپاره د وريجو سره خدمت کوي. دا ترکیب د لویو خلکو لپاره په اسانۍ سره دوه برابره کیدی شي.
د غاښونو، کوچنیو تختو او نیپکنونو چمتو کول او د غوټۍ څخه ورو ورو ککر څخه خدمت وکړئ.
لارښوونې او تغیرات
- د مڼې جیلی د جالپینو یا مرچ جیلی سره ځای وټاکئ، یا د زردالو ساتنه یا انګور جیلی استعمال کړئ.
- د مرچ مرچ د کښین خواږه غوږ مرچ سره بدل کړئ.
- حتی د تودوخی لپاره د 1 منلو وړ جالپینوین مرچ مرچ اضافه کړئ.
- تاسو کولی شۍ د غوږو سره د غوښې سره د غوټبال او باربیکیو سټیټ خدمت وکړئ یا د سینڈوچ یا سلاډر جوړولو لپاره یې وکاروي.
- په اسانۍ سره د بیکډ ماټبالز: د یو وچ پونډه د غوښینو غوښینو غوړ سره د 1/4 پیټ د وچ خوله ډوډۍ سره. 1/4 کڅوړه مالګه او د تازه تازه تور تور مرچ 1/8 کڅوړه اضافه کړئ. په یوه لویه شوې هګۍ او 1/4 پیال شیدې کې مخلوط کړئ. د غوښین پایپ پین کې د غوږونو کڅوړه ځای په ځای کړئ او د 350 ف فونیو کې د شاوخوا 30 دقیقو لپاره پکار کړئ. اختیاري اجزاوونه: 1/4 کپ پیرمسنان پنیر، یو د چرګانو مرچ پوډر، 1 کلو ماین شوي لہسن.
- په اسانۍ کور کې د بارباییو سایټ: د یوې پیټی کیچچین سره د درې پاڼي بوره شکر سره، 1 1/2 د ساکري سرکا، د ویسټیسیسیریر سایټ 1 چرګې، او د دوه چاسپاس پپریککا. که وغواړئ، د ځینو کمو مايع سګرټو اضافه کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بیف او سوزج سره د بیکډ میتبالونه غوره شوي
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 363 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 81 ملی ګرامه |
| سوډیم | 726 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 26 g |