د ځانګړو خواړو لپاره صحي ترکیبونه او خواړه نظرونه!
01 د 09
روغی شنه سلیماند صحی ترکاریز ترکیبونو له لارې راټول کړئ او زده کړئ چې د رنګ او نرمه خوړونکو خوړو لپاره د لیټیو بورډ بدل کړئ. د ډوډۍ جامې وګورئ، البته، د چټکو او کریمي سلادی جامو په توګه کولی شي د غوړ او کالي اندیښنې لپاره د روغ سالار ریستورم بدل کړي. تاسو ممکن د لاسي لاسي لرګیو ډنډونو معاینه کولو کې لیوالتیا لرئ.
انځور شوی: کیلی الی او د فاټا غوره غوره ترکاریز ترکیب02 د 09
د ګلوټ څخه وړیا سبزیاني ترکیبونه
د ډیری صحتمند ګلوټین څخه پرته د سبزیانو ناست نظرونه، ډیسټرو، سوپ او خواوو ته لیږل. ځکه چې دوی ټول سبزيجات (او ډیری وختونه پرانیستل کیږي )، ډیری دا صحي ترکیبونه د ټیټ کولیسټرول یا کولیسټرول څخه پاک دي. انځور شوی: د چاینا سره روغتیایی چانا ماساله
- د ګلوټن پاک رګ ډوډۍ نظرونه
- د ګلوټ پاک وړ سوپونه
- د ګلوټ څخه وړیا سبزيجاتو ترکیبونه
03 of 09
روغتیایی ډیسټسkir_photo / ګټي انځورونه سلاد او ویګانې ښه دي، مګر څه شی چې تاسو غواړئ یو څه غواړئ چې ستاسو د مږو غاښونو پوره کولو لپاره؟ د صحي رطوبت ترکیبونه په لټه کې دي؟ دلته دوی دي! د صحي کوکيزونو، شکر پاکو ډيسټرو، پخي ميوو ډيسټرو او نورو څخه د دې برخي له لارې لټون وکړئ. بې برخې کیدو ته اړتیا نشته!
انځور شوی: ټیټ کیلوری، د غوړ فری چاکلیټ شربت04 د 09
د پروټین د سبزیانی ترکیبونهموډسینګریس 58 / ګټي انځورونه په حقیقت کې هیڅ ډول اړتیا نشته چې په ښه صحي پروتینونو کې حتی کافی پروتین یا حتی د وینډوز غذا په اړه اندیښنه وشی. د دې صحي لوړ پروټین ناستې، د ننوتلو او مریخ نظرونو ته لارښوونه وکړئ ترڅو وګورئ چې ستاسو د غذایي موادو ټوله برخه - د پروټین په شمول - پرته له خوړو غوښه. انځور شوی: د پروټین ډیر شاکر توفیو مرچ
05 د 09
غوړ پاک، کولیسټرول پاک وړیا ترکیبونه
فاکسیسټسټ _ جوړښت / ګیټ انځورونه د صحی نسخی په ټولګه کی ټول غذایی او کولیسټرول پاک خواړه شامل دي، مګر اندیښنه مه کوئ، دوی یقینا نه خوند نه دي. دا ترکیبونه د طبیعي خوړو خوندیتوب وده کونکي ډیر زیات کاروي لکه تازه بوټي او مصالحې د دې لپاره چې دوی ډک کړي. د چټی وړ ویګ پاستا سلاد ، یو ښه خوړونکی سبزیج مرچ یا د زعفران د زعفران د چای ډوډۍ هڅه وکړئ. د دې روغې ټولګې کې شامل شوي رستورانیز هر یو د تغذیې ماتول لري، نو تاسو کولی شئ ستاسو د تغذیې ترلاسه کولو یقیني وي.
انځور شوی: د چټکی څخه د فایل وړیا لوبیا پسرلی06 د 09
د کم کیلوری سبزيري ترکیبونه
مایکل برونر / ګټي انځورونه د سبزيجاتو د خوړلو په وخت کې د رستورانت ساتل کم کولوري او روغ رمټ دي. د ډیری تازه سبزیجاتو کارول او د تیلو څخه ډډه کول. د دې صحي ټیټ کلوری ډوډۍ نظرونه د خوړو یا تغذیې پرځای ساده، ابلای شوي یا ریست شوي سبزیجونه د کیلوری مقدار کمولو لپاره کاروي. د کم کیفیت لرونکو سبزیجاتو سوپ، ډیسټس او د صحتمند بیلابیلو ترکیبونو له لارې راټول کړئ.
انځور شوی: د کم کوریوری سبزی د توری کریری07 د 09
روغې خوړونکي رژیمونه
ناتا_کوسیدي / ګټي انځورونه په خپل ژوند کې د ټولو غنمو زیاتوالی د ځان لپاره د تغذیې ساده آسانتیاوو ته یو ښه لار ده. د پروسس شوي برخونو یا انارو پهځای ناشونی لپاره ټوله غنم ولرئ، یا د سپینو سپینو وريجو پهځای د ټول غنمو سره سبزیجاتو سره جوړه کړئ.
انځور شوی : کري کوینوا پیلاف08 د 09
روغې راجیان لوازمات
Aiselin82 / ګټي انځورونه د صحي رستورانتونو په لټه کې دي؟ د خام خواړو ترکیبونه یوه لار ده چې په سمه توګه ډاډه شي چې ستاسو خواړه لږ غوړ، غذایی توکی لري، او د کافی کورنۍ صحی لپاره، په شمول د ماشومانو په ګډون. حتی که تاسو بشپړه خام خواړه نه خورئ، په یوه اوونۍ کې یو څو خام خوند واخلئ، ستاسو غذایی توکی د ودې او ستاسو د هضم سیسټم یو چټک وقف دی. د صحي، سوپ او خام ویګیس ډیسټرو په شمول د صحی خام پرانیزم ترکیبونو د لارښوونو راټولول .
انځور شوي: د روغتیا د بندیز نیټه کوکیز09 09
د ویګانو ترکیبونه او د خورا سبزی لوازمایا تاسو پوهیږئ چې د ټولو سبزيجاتو خواړه دي، د دوی له طبیعت څخه، 100٪ کولیسټرول پاک؟ دا ریښتیا ده! که تاسو د خوړو خوړلو په لټه کې یاست، نو د وریجو خواړه د تګ لاره ده. د هايدروجن شوي غوړونو لپاره وګرځئ او بوره زياته کړه. دلته د سلګونو اسانه رګونو ترکیبونه دي چې تاسو په روغتیايی لار کې پیل کړئ.
انځور شوی: د بو بویا او د شایټیک قونسۍ د کوینو په مینځ کې