د اسانه ویګ سایټ ترکیبونو ته ګوري؟ دلته د ویګن سایټ ترکیبونو بشپړ لیست دی.
سپیلي سیټان بففس "وزر" د دودیزو پیلوګانو وزرونو لپاره د سبزیجاتو او ویګ ځای ځای دی، مګر د ټولو موسمونو او خوړو او خوندیتوب سره چې په خټی مارجرین کې خوندور شوي) که اړتیا وي دا د ویګام مارارینین (خوندور دی!) او د ګرمو ګرمو چټکه، لکه اصلي چرګان د چرګانو څخه جوړ شوي دي. دا د چټک په اړه ټول واقع دي. ما دا نسخه د څو ډوله سایټ سره جوړه کړې، مګر کله چې په شک کې، د فرانک سرخ ریټ هټیو بفالو وین سوس یو کلاسک انتخاب دی. زه په شخصي توګه د ډیری دلیلونو لپاره مینځمکه یم، مګر یو دلیل دا دی چې دا په چینی کې ډیر ټیټ دی او دا د اضافي لوړې فاکس شربت نلري. آه، او ځکه چې دا خوند دی!
سیټان د وزرونو څخه پرته نور نه راځي، مګر د غوږو وزر وزر د ورته مسالې ذائق لپاره د ګرمې چټک او مارشین سره پخه شوي دي. که تاسو یو سبزیج یا پرانیستی یاست چې د بیلو وزرونو له لاسه ورکول کیږي) یا هغه څوک چې پوهيږي (، نو تاسو به د دې لارښود څخه ناهیلې نه شئ! زه
د ګولین پاک وړ ویګ د ګرمو ویناوو اړتیا ته اړتیا لرئ؟ د توفیو سره د سبزیجاتو ګرمو څانګو دا نسخه هڅه وکړئ، یا، که تاسو یوازې د سبزیانو وزر نظریات نه شي ترلاسه کولی، د چین چینایي "چرګانو" وزرې یا د ویګانو د غوږو غاړو بالو وزر - کوښښ وکړئ!
دا هم وګورئ: د سبزیجاتو سیټینټ ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ
- سیټینټ
- 2 ټنه. د لشکر پاؤر
- 1 ټیټ. د پیاز پوډر
- د تیلو لپاره تېل
- 1/3 کپ مارجرین (خټک)
- 1/2 کپ ګرم چټک (یا د وزر سټیس لکه د فرانک سرخ ریټ هټ وین سوس)
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، د لچک پاؤډ او پیاز پوډر سره خپل کټی سیټی کوټ کړئ. بیا په روښانه ډول د سبزیجاتو غوړ یا کانال تیلو کې د 5 څخه تر 7 دقیقو لپاره منځنۍ لوړ حرارت تودوخه، یا په هر اړخیز ډول په روښانه ډول نخاع شوي.
- په منځنی اندازی کڅوړی کی، د خټکی مارجرین او ګرم چټک سره یو ځای مخلوط کړئ.
- سیټان په کڅوړه کیږده او د کوټ څاه ته یی واچوی.
- د کوټ کولو په څنګ کې د کوټ کول، تاسو ته د خوږ، لیپت سیتین بفالو وزر سره پریښودل کوم چې یوازې چپچینې او ریښتیا ده. خوند واخلئ!
که چیرې تاسو غواړئ چې د خپل کور د رینګ لوبغالي جوړ کړئ هڅه وکړئ چې د رګ ساتلو لپاره د ډپ په توګه کار واخلئ.
هم وګوره:
شپږ سایټونه جوړوي.
تغذیه معلومات:
کلیکوری: 217؛ د فاټ څخه کلیکریز: 140
٪ وړاندیز شوی ورځنی ارزښت:
ټول فټ: 15.6g؛ 24٪
Saturated Fat: 2.3g؛ 11٪
کولیسټرول: 0mg؛ 0٪
ټول کاربوهایډریټ: 4.1g؛ 1٪
د غذائی توکیو 1.1.1 ګرامه 4٪
پروټین: 16.4g
ويټامين اې 10٪، ويټامين سي 24٪، کلسيم 1٪، اوسپنې 6٪
ډیری سبزيجات او د سبزی سیټینټ ترکیبونه:
- د سبزیجاتو سویلي فرید سیټینټ "چرګ"
- چينايي سبزيجات د سيټينټ سره سترګې پټوي
- کراکپټ ژمی سیټینټ Stew
- د سبزیجاتو او رګونو نور ترکیبونه