څه ته اړتیا لرئ
- د انګور شپږ پوړونه
- 4 چرګانو اوړه، ویشل شوی
- 2 ټوټې زیتون غوړ یا کانال
- 4 منځنۍ کچالو، سور یا د Yukon زرو، په کیوبونو کې مینځل
- 1 منځنی پیاز، کټ
- یو کوچنی قابلی، په ودونو کی مینځل کیږی
- 4 گاجرونه، ډک شوي
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/2 د چرګانو مرچ تور تور مرچ
- د تیپسو دوه غوښین غوښین غوټۍ یا غوښین بیس
- 1/4 کپ اوبه
- 1 کولی شي (14 1/2 oz)) ټانګونه سرته ورسوي، کمیږي
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- د غوږونو دوه کندې
دا څنګه جوړ کړئ
- د چپسونو څخه لنډمهاله غوړ کوټ د اوړو دوه ټوټې ټوټې.
- براخ د غوړي مرچ په ګرمو تیلو کې د منځنۍ تودوخه پورته کوي.
- د آلو، پیاز او ګازو په سست ککر کې ځای ونیسئ.
- په سبزيجاتو کې پاتې اوړه راواړئ او کوټ ته راشئ.
- پرته کچالو د کچالو پیړونه، مالګه، مرچ، د پوستکي چرګان، د بورون ګرانول یا هغه بیس چې د 1/4 د اوبو په مینځ کې حل شوي وي، او ګرم شوي ټیمونه. مخلوط مه ګړئ.
- پوښۍ او په لوړه کچه د 3 1/2 تر 4 ساعتو لپاره ډک کړئ، یا په LOW کې له 7 څخه تر 8 ساعتونو پورې وخورئ.
په وړو سایوپینټونو کې، د خولې کریم او د مرغومې سره یوځای په آسانۍ سره ډک کړئ. د پخلی کولو مایع د دوه کالو په اندازه اندازه کړئ کافی اندازه اوبه یا شیدو ته مساوی 1 1/2 1/2 کپ. په sacepan کې د خړوب کڅوړې مخلوط ته ځي. کڅوړه او منځنۍ ټیټه تودوخه ډک کړئ تر هغه چې موټی او مخلوط د یو ګاز په لور راځي. د انګورو د چرګانو سره د غوړ کڅوړه مخلوط کړئ.
د مرغیو ډیر نور
د مرغانو چرګان د کرینبریري کڅوړې سره، سست ککر
د لیزل کرکوپټ د پور چپس
تاوان شوي چرګان او الوتونکي
د پاولا پور پوټونه
د ایپل - سفیر پور پوټونه
د نارنج سره نارنج-سرسیر ساس
د بورډ شوي پوارک چپسونه
د انګور او چای خوږوالی
کراکپټ د پوست چپسونه
د کراکپتو په برخه کې د پوټکي پوست او پوزې
د انارو د مرغانو پوستکي ترکیب
کرکوپټ سور د پیښو سره چوپړ کوي
کراکپټ د سپیشل پوارک چپسونه
د Paige کامل د پوټ چرګان
د مرغانو پوستکي
د سوري ککرر د پوټ چپس لست
د مرغانو ترکیبونه
د ملک رنګ رنګه
ورو ورو کوکیز ترکیبونه Casseroles | د اصلي ترکیب لیست
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 706 |
| ټول ټیټ | 34 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 145 ملی ګرامه |
| سوډیم | 669 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 50 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 11 g |
| پروټین | 51 g |