د انارو پوسټونه آسان دي چې چمتو او پخلی ورو ورو ککړ یو څو اجزاوو سره پخلی کړئ. که تاسو وخت لرئ، مخکې له دې چې تاسو یې ورو ورو ککر ته اضافه کړئ د پوټ چپس په اسټیوټپ کې وچ کړئ.
تاسو کولی شئ د ډوډۍ ترکیب د کرک برتن سره د مرغ چوپۍ ته اضافه کړئ، یا د جلا کولو ډیزاین چمتو کړئ او د چپسونو سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د انګور 6 پوسته، تقریبا 1 1/2 پونډه
- د کوشیر مالګه او تازه تازه تور مرچ
- 2 پاڼي زیتون غوړ، اختیاري
- 1 منځنۍ لوړې پیاوړی، کم شوی
- 1 کولی شي (10 3/4 آونز) د کڅوړو سوپ کاندین شوي کریم
- 1/4 کپ اوبه
- 1 پسته (6 منډې) "د ډوډۍ سر" ډکول (
- د کور کڅوړه مخلوط )
دا څنګه جوړ کړئ
- د مرغۍ مالګې او تازه تازه تور مرچ سره دواړه خواوې د پوستکي چپه کړئ.
- د مرغیو د بندولو لپاره (اختیاری)، د زیتون غوړ په لوړې توپان کې د تودوخی په اوږدو کې.
- د چپسونو اضافه کړئ او په هر اړخ کې د 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره ځان وساتئ، یا تر نسوورۍ پورې.
- د کرک پوټکي د انارو پوستکي ځای ونیسئ. پوښلي پیازونه پوښ کړئ.
- که وغواړئ، د کڅوړې د کڅوړې سره د بوټو د کښت سره یوځای کړئ او د بوټونو په مینځ کې چیرته کړئ. یا د کڅوړو لارښوونو څخه وروسته جلا کولو ترکیب جلا کړئ او د خنزیو د چوپونو سره خدمت وکړئ.
- د کانسوز شوي سوپ سره د اوبو سره ګډ کړئ او د چپسونو په مینځ کې اچول.
- پوښښ او په LOW کې 6 څخه تر 8 ساعتو پورې یا په لوړه کچه له 3 نه تر څلورو ساعتو پورې.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د کرلی بکس او وین سوس سره د سکیلټ پوډ چپس
د مرغوم شوي ګنډل شوي پوست چپسونه
د توماتو او مرچ سره د پوستکي سویلي لویدیځ پوسټونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 535 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 107 ملی ګرامه |
| سوډیم | 325 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 34 g |