Grillful honey دا وړیا شات ليمويي چرګ کړئ او په مختلفو لارو څخه خوند واخلئ. د چپوټ Tabasco sauce د چرګانو سینه ورکوي چې د تمباکو خوندیتوب خوندیتوب کوي چې تاسو یې مینه لرئ، که څه هم تاسو کوالی شئ د اصلي Tabasco sauce کاروئ که دا هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 د چرګانو سينې حصونه
- د نارنج جوس
- د لیم جوس
- د 1 لیمو جوس
- درې ټوټې
- شات
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1/2 د غوږو چپ چپلو Tabasco یا 1/4 چاسون منظم
- Tabasco sauce
دا څنګه جوړ کړئ
- په آسانۍ سره د پونډو چرګ سینه د پلاستيکي لرګیو تر مینځ سینه او غوښې سره په پوره اندازه د سینسو جوړولو لپاره حتی په موټی کې.
- د پاتې موادو مخلوط کړئ او د خواړو ذخیره کڅوړه ته واچوئ.
- چرګ زیاته کړئ او کوټه ښه کړئ.
- ریفریجریټ، په ځینو وختونو کې، د 2 څخه تر 4 ساعتونو پورې.
- د چرګانو او ګلونو څخه لرې کړئ یا چرګ د شل دقيقو لپاره وخورئ، یو ځل بیا یا هم تر هغه وخته چې پخی شوي. کله چې د ځنګل سره ټوټه شي، جوسونه به روښانه شي.
- که وغواړئ، چرګان وچلئ او د وروستیو 5 یا 10 دقیقو چرګانو چرګانو ته یې وکاروله.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1329 |
| ټول ټیټ | 77 g |
| تغذیه شوی غوښه | 20 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 33 ګ |
| کولیسسترول | 418 ملی ګرامه |
| سوډیم | 402 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 132 g |