د پاولا څخه:
لږ وخت وروسته زما میړه او ما د تاریخ په پیل کولو سره ما لاندې ډوډۍ چمتو کړه. دا لومړنی خواړه وه چې ما د هغه لپاره پکاخ کړ. هغه وروسته ما ته وویل چې هغه به ژر تر ژره پوه شي لکه څنګه چې هغه د انارو پوټونه وخوري چې هغه به زما سره واده وکړي ....
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 څخه تر 6 پورې د مرغانو چپسونه) هډوکي یا بې بنسټه (
- دوه چنده غوړ
- د خوند خوله
- مرچ د چک لپاره
- 1/4 کپ (یا لږ)
- د زیتونو اضافي غوړ (یا د سبزی غوړ)
- 1 لوی پیاز (کم شوی)
- 2 کیوب مرغۍ بیلوان (یا یا مساوي ګرینولونه یا اساس)
- دوه جامې ګرمې اوبه
- 8 oz
- د غوړ کریم (ښه ویاړ ښه دی)
دا څنګه جوړ کړئ
1. د موسم پورګانې د اوړو په خوله کولو او خوله کولو لپاره بوخت دي. په روښانه ډول نصواري په تیلو کې یا په سټیلټ کې او په سست سکر کې ځای ونیسي. پورته د پیاز غوټۍ سره.
.2 په ګرمو اوبو کې د بورون نرمول یا نرم کول او په چپسونو باندی اچول.
.3 په 7-8 ساعتو کې پخلی وکړئ.
.4 د انارو پوستکي پخي شوي دي وروسته، دوه ټوټې ټوټې وخوري په خټکي کریم کې. د پخلنځی جوسونو ته ځي. (دا اړینه نه ده چې دا په بلونډ کې په بشپړ ډول مخلوط شي، مګر دا یوازې په پورته کې ډوب نه کړئ.)
5. سست ککر د 15-30 دقیقو لپاره لوړ کړئ یا تر هغه چې مائع لږ لږ وي.
.6 لکه څنګه چې تاسو غوره کړئ د وريجو ، نوډلو او کچالو سره خدمت وکړئ. د خوږ کڅوړه چټکه خوښه ده!
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د خوندیتوب سویلي لویدیځ پوستونه
هم وګوره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 498 |
| ټول ټیټ | 34 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 15 ګ |
| کولیسسترول | 112 ملی ګرامه |
| سوډیم | 795 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 32 g |