د انارو پوسټونه د تیتلو بې وزلي چپس، ډوډۍ کولو مخلوط او کچالو چمتو کولو لپاره هوا دی. دا د کورنۍ غوره ډوډۍ جوړوي. د خوړو بشپړه کولو لپاره یو سلاد یا وړل شوي بروکولي یا مټ شامل کړئ.
ما هغه انځور (انځور شوی) ووییل چې دوی ته یو رنګ او یو څه اضافي ذائق ورکړئ. د نسخه لاندې تجاویز او توپیرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 یا ډیرې منځني غوزې، په ډیریدو سره مینځل شوي
- 1 لوی پیاز، درې میاشتنۍ او ګرمې کندې شوې
- د 4 نه تر 6 بې وزله، د تاکونو غوږونو چرګونه (وګورئ
- د تیتلی پوست څنګه سره؟
- 1/2 پیټ (0.6 منسونه) د ای اې ای ای ایټالیا ډیزاین مخلوط
- مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- ټاس کچالو او د میوو او تازه ځمکو مرچ سره پیاوړی پیاز. آګاه په ورو ورو ککر او پوټکي کې د پوخ چپسونو سره وساتئ.
- د پوخ چپسونه د جامو د مخلوط کڅوړې نیمایي برخې سره وویشئ.
- پوښښ او د ټیټوالی په وخت کې له 6 څخه تر 8 ساعتو پورې یا یا لوړ وي د نږدې 3 ساعتو لپاره. (د 4 1/2-کوټار یا لوی لوټ به د لویو پوړو او کچالو لپاره اړین وي.)
- د پوټکي چرګانو ته د پوزې لپاره لیږد کړئ او آلو ځای په ځای کولو کڅوړه کې واچئ.
له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
لارښوونې او تغیرات
که وغواړئ، ژر تر ژره د لوړېدو څخه ژر به چپۍ وچ کړئ. دا به دوی ته لږ اضافه ذائق او ځینې رنګ ورکړي. سوځیدلو لپاره، په سکیلټ کې د سبزیجاتو تیل 1-1 2 ټوټی تودوخه. د هرې خوا د څو دقیقو لپاره د مرغۍ چاکۍ وخورئ، یا یوازې د ټوټې نه تر هغې پورې.
د آلو او پیاوړو سره د نرمو کان کڅوړو لرګیو 1 کڅوړې ضایع کړئ.
د کریک برتن کڅوړه بوټ استعمال کړئ او پاکۍ اسانه کړئ.
د ورو ورو ککر پوډ چپس
د توماتو او مرچ سره د پوستکي سویلي لویدیځ پوسټونه
د اوسپنې او سبزیجاتو سره د اوسپنې سکیلټ پوټ چپس
د نارنج او پیاوړتیا سره بررسی پوډ چپس
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 319 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 89 ملی ګرامه |
| سوډیم | 132 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 30 g |