د دودیزو پښو لرونکو آلو څخه تیریدل؟ د دغو آلو آلو هڅه وکړئ چې د دودیزو ایټالوی جریبو، لمر وچو بامونو ، او پرسمیسان پنیس سره ذائق شي. دا ترکیب په یو انځور کې سره یوځای کیږي، بیا وروسته آلان په تڼیو کې مینځ ته راځي. تاسو به ژور پوښښ ته اړتیا ولرئ یا یو (یادونه وګورئ).
څه ته اړتیا لرئ
- له 6 څخه تر 8 پورې متوسط کچالو (سور، مومی)
- د زیتون غوړ له 1 څخه تر 2 پورې
- یو چاسون
- اوګانګی (وچ شوی، د کفارو تر مینځ لوټ شوی)
- یو چاسون
- خټکی (وچ شوی وچ، د کفارو تر مینځ مینځل شوی)
- 1/2 د چای پیاز پیاز پوډر
- 1/2 چسپان
- د لشکر پاؤر
- 2
- لمر وچی شوی روميان (د تیلو پیکل شوی، منحل شوی)
- د تودوخې خوند (Kosher)
- د مرچ خوند (تازه ساحه)
- 1/4 کپ پیرمیسان پنیر
- اختیاري: میتر هنگريګ
- پوپریکا
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 400 پورې
- کچالو وسوځئ، د خرابو ځایونو پاکول. په مرکز کې د نیمایي نیمه برخه واخلئ) پای ته پای نه (. ځای د آلو لوټی په پلاستيکی کڅوړه کی د زیتونو د غوړ سره . مهر او غوږ ونیسئ په بشپړ ډول د آلو کوټ کړئ. په آریومیک 2-1 / 2 - تر 3 - کوټ پوښښ یا د آلو، کټ مټ اپ، منظم کړئ.
- د آیسانګو ، تلویزیون ، پیاز پاؤډر، د لشین پاؤر، لمر وچو بڼونو ، خاوره مالګه ، او مرچ سره د کچالو آلو سپک کړئ . د پاریسین پنیس او د پپرککا روښانه خاورې سره.
- د لوبو سره پوښ کړئ او د 30 دقیقو لپاره یې ونیسئ. د 30 دقيقو لپاره د لوبو او دوامدار کڅوړې لرې کړئ يا تر څو چې کچالو په اسانۍ سره د غاښونو سره ويجاړ شي. ګوندیش د کان کیندنې تازه مصرف سره، که وغواړئ.
ساتنه: له 6 څخه تر 8 پورې خدمتونه
د یادونې یادښتونه:
• زه د دې ترکیب لپاره سور کچالو غوره کوم. سور کچالو د مومی کچی په شان دی چې د میالیا آلو څخه ښه ښه راغونډوي (Idahos، Russets، او نور). د الوتونکيو نور ډولونه کیدای شي بدیل شي لکه یویکون سرو زرو یا زرد. د ریشې او غذایي موادو ساتلو لپاره سکینونه پریږدئ.
• که تاسو د اګانو او تازه خوند لرونکی لرئ، د ټولو وسیلو له لارې یې کار واخلئ. تاسو اړتیا لرئ چې دا مقدار دوه برابره کړئ.
• د خپلو ذوحاتو سره سم د بوټو توپیر لپاره وړیا احساس وکړئ. او تییم ښه بدلیدونکي دي.
• د مختلفو بدلونونو په توګه، د ځینو بډای شوي بیکون بټونو زیاتولو هڅه وکړئ. که چیری تاسو د غوا نه خوړئ، د ترکیې بیکن یا حتی د سبزیجاتو بیکن بټ څخه کار واخلئ.
• که تاسو پوښ نه لرئ، تاسو کولی شئ د یوې مستطني کڅوړې پین سره ترسره کړئ او په ټینګه سره د درنو ګیل المونیم ورق پوښ کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ونې کڅوړه کافیه ژوره ده ترڅو ورباندې پوښل شي کله چې پوښل شوي ورق د آلو لوټونه نه پټوي.
وړاندیز شوي اړوند ترکیبونه
• سور، سپینه او بلو الوالو ترکاریزم
• بري د بکسونو بډایټ کچالو ہدایت
• د سکاټلینټ آلو آلو ہدایت
• د متحده ایاالتو د کچالو کڅوړه
• بیکن ویددد د دوړو بی وزلو الوتونکو نسخه
• کښت شوي الوتونکي الوتونکي نسخه
• د بلیو پنی کچالو کیک کاپي
• دوه پوړونه او د هالوکي بیک ریکوټ
• په اسانۍ سره د سکالپلو شویو الوتونکو ترکیب
• د زیان رسوونکو الوتونکو ترکیب
• د لیک او کچالو د کڅوړو ریکارډ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 64 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 2 ملی ګرامه |
| سوډیم | 93 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |