دا خوله کولی شي د بمي کینډیټونه په هر ډول خوند کې چې تاسو یې وغواړل کیدی شي، مګر زه به هڅه وکړم چې د جیل او او کوول ایډ ذائقاتو سره لوبه وکړم. که چیری د اضافی خوند خوړلو غوښتونکی وی نو کولی امداد ډیری کڅوړی ته اضافه کیدی شی. د شکر پاک کینډ جوړولو لپاره، د شین پاک پاک جیل او غوره کول.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پاکه جیلینټونه
- 2 پیکر Jell-O (کوم ذائق)
- 1 کپ اوبه
- 1/2 / د کلو امداد (کوم ذائق)
دا څنګه جوړ کړئ
- د 8x8 انچو پین چمتو کول د پخلی کولو له سپری سره په روښانه ډول سره سپری کړئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ د سپمی شکلونو جوړولو لپاره د سپری شوی کینډی سانچونو څخه کار واخلئ.
- اوبه په کوچنیو لوړو ګرمو کې یو کوچني سټینpan کې ځای وساتئ او یو قلبه ته راوړوئ.
- جیل او، کول - ایډ، او جیلینټ په چټکتیا سره اضافه کړئ او په کلکه سره یې پیاوړی کړئ تر څو چې دا ټولې منحل شوي وي.
- تیار شوي پین ته کینډي وویشئ، یا یې تیار شوي ډنډونو ته وغورځوئ. په ریفورم کې ځای ونیسي ترڅو نږدې 20 دقیقو لپاره چمتو کړي.
- کیکي د کوکي کڅوړو په کارولو سره کیټونو، چوکونو یا شکلونو کې مینځل کیدی شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 137 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 14 ملی ګرامه |
| سوډیم | 220 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 21 g |