د دې خوند کچالو د خوړلو لپاره خپل د خوښې او تازه تازه بوټو کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه سور او یایکون د سرو زرو آلو، پخی شوي، د سیجونو کښینول
- 1 ټوپک مټ شوی مکھن
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- د 2 تیپاسون وچوالی اډو، یا دوه ټوټې تازه تازه کڅوړه
- 1/2 د غوږو وچوالی وچل شوی
- 1/2 د غوږو وچو غاړو، خړوب شوی
- 1/2 چسپان
- د پیاز پوډر، اختیاري
- 1/4 کڅوړه
- د لیزن پوډر، اختیاري
- مالګه او مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د بیکډ پاڼه پاڼه د ورق سره ولیکئ. د ورې په نرمۍ سره غوړ کړئ. توره تشناب 375 درجې ته رسیږي.
2. د کچالو آلو، مکھن، غوړ، اجماع، ډیل، نری رنځ، او پیاز او د لرګو پوډرونو د غذايي موادو د ذخیره کولو بسته کې. په بکس کې مخلوط کړئ تر څو چې د کچالو پوزې په ښه توګه لیټ شي. په یوه واحد کې چمتو شوي بیکیک پین کې آلو بند کړئ. د مالګې او مرچ سره ویش د 45 څخه تر 55 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر هغه وخته کچالو چې داوطلبۍ داوطلبې وي او په ښه ډول نخښه شوي وي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
ورو ورو کوکیز ترکیبونه Casseroles | د اصلي ترکیب لیست
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 186 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 8 ملی ګرامه |
| سوډیم | 91 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 3 g |