زه د دې ساړه سوپ مینځل د مسالیکي آم سوپ لپاره خوښوم ځکه چې ټول مواد تازه دي او دا روغ دی! د سرد سوپ نسخه د هغو کسانو لپاره چې د ګلوټین څخه پرته غذايي یا غذايي خوړو غذا کې مناسبه ده، لکه څنګه چې دا شاکارین دی، بیا یې تازه او خام خواړه کاروي. هو، او ما ورته یادونه وکړه چې دا د چټک او ګوتو څخه پاک دی؟
مسخلي چاکي ښه پوټکي جوړې کوي، او د ځینې پوستکۍ سره د اضافي اضافې لپاره، دا د سرد سوپ لارښود دی چې وساتي!
دا هم وګورئ: د غوړ وړ ویګن سوپ ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی منګونه (وړل شوي او سرغړونه)
- 1/2 پیاز (کټوال)
- 1/2 د اوبو سرد اوبه
- 1-2 کوچني کوچني مرچ (منرال)
- د جوسو څخه جوس
- 1/2 ټوټه. زړورتیا
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء په نرمه او کریمی پورې سره یوځای پروسس کړئ، د اړتیا په صورت کې لږ یا لږ اوبه اضافه کړئ.
- شیل مخکې له خدمت کولو څخه. دوه خدمتونه جوړوي.
تغذیه معلومات (د کلیوري شمیر څخه):
یو خدمت کول تقریبا نږدې برابروي:
کلوریټونه: 81، د فاټ څخه کلوریټونه: 3
ټول فټ: 0.3
کولیسټرول: 0mg، سوډیم: 4mg، کل کاربوهایډریټ 20.7g، غذايی فایبر: 2.5g، پروټین: 0.9g
ويټامين A 17٪، ويټامين سي 51٪، کلسيم 2٪، اوسپنه 1٪
هم وګوره:
- د اوړو رېګن خواړه د خواړه ډوډۍ
- غوره خام خواړه سوپ ترکیبونه
- د لسو غوره اسانه خام خوراکی توکی
- د غوړ وړ ویګن سوپ ترکیبونه