د کور د ګلوټین پاک او د غلو څخه پاک بادامو پنیر د پنیر کڅوړو لپاره دا اسانه لارښوونه وکړئ، او تاسو به تاسو پیدا کړئ چې تاسو اړتیا نلرئ چې د پلورونکي اخیستل شوي کریکټرونو اخیستلو ته اړتیا ولرئ.
په صحي نسخه کې صفر اوړو او ګوم شامل دي - دا د ساده اجزاوو سره جوړ شوي - د بادامو ډوډۍ، د روغې ځمکې سمه او د کارسسن پنیس. د هګۍ سپینه مخلوط سره یوځای ساتي، او دا کار ډیر آسان دی.
یو غار - هڅه کول د دې لارښوونې پرته د ټوکر کاغذ نه جوړ کړئ. دا د اسانۍ چمتو کولو کلیدی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د بادامو یو غوړ (دقیقه ډوډۍ)
- 1/4 کپ پاریسین پنیر (نرمه شوې)
- د چرګانو غوړونه
- د چرګانو زیتون غوړ
- 1/2 د غوږو ګلوټین فری وړیا جریان مخلوط کړئ (یا ستاسو د خوږ وچ بوټي / Herbb mixture)
- 1/4 د چای ګلوټین فری لشین پاؤډ
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/8 تېپون پاپریکا
- 1 لوی هګۍ سپینه
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 350 ° F / 176 ° C
- په کڅوړه کې وچ وچ توکي مخلوط کړئ او مخلوط کړئ. هګۍ سپین سپین کړئ او ډک کړئ تر هغه چې مخلوط یوځای شي او یوځای سره یوځای شي.
- مخلوط د ټوکر د کاغذ یو له پاڼی څخه وګرځوئ. فورمه په فورمه کې.
- د ټوټې ټوټې کاغذ دوهمه پاڼه په مخلوط کې ځای ونیسئ او د رال ډک کارولو ته په مساوي توګه ټوټه وخورئ تر څو چې د پائی کرسټټ موټیټ نه وي - د 1/16 انچ انچ موټرو کې.
- په تدریج سره د تاکید لوټ پاڼه بیرته راوباسئ او د پیزا څرخ یا لوی چاقو کاروئ ترڅو ټوټه په چوکونو، مستطیل یا سټیټونو کې وټاکئ - هر څه چې تاسو یې خوښوي.
- په کلکه توګه د کریکر ټوټې لیږد، د ټوکر پاڼې په بسته پاڼه کې لیږدئ او په ابتدايي تڼیو کې د 15 دقیقو لپاره یا د سرو زرو خړوبولو لپاره وچ کړئ. د 12 دقیقو وروسته کریکټر چک کړئ ځکه چې کله دوی خړا ته پیل کوي، ژر یې خړوبوی. که ستاسو تڼۍ په ناخوندي ډول سره وخورئ، د بیکنگ وخت له لارې په نیمه لاره د بیکډ پاڼه وګرځوئ.
- د تشنرونو په جلا کولو سره په تیرو لسو دقیقو کې د تیو او سټ څخه لرې کړئ.
- په یو وارټینټ کانتینر کې ذخیره کړئ یا لپاس او فریز.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 46 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 1 ملی ګرامه |
| سوډیم | 34 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |