په ټیمپ کې د دغو تیکونو سره مینه واله کېږه
که چیرته پخې شوې، پخپل یا پخپله یې، tempeh د سوپ څخه د ډیری ډیری ډوډۍ په برخه کې د غوښې غوره بدیل جوړوي. دلته د ځینو خورا مشهور (او اسانه!) د سبزيجاتو او ویګانو ټپپین ترکیبونو لپاره هڅه وکړئ چې هڅه وکړئ.
د 08 01
د سبزیانو ټیمپ ټیکوسTempeh tacos او margarita. شري ایل ګبلین / ګټي انځورونه تیمه په لومړني توکیو کې د غوښې ځای غوره کوي لکه د سبزیانو ټیکوس! دا د سبزی ټیپ ټیکو ہدایت یوه ساده لارښوونه ده چې د ټپی فشار سره د میکسیکن د ذائقو په شان د جلدی چمتو کولو سره لکه Cumin او Cilantro. د ټکو نورې پاتې برخې شامل کړئ، او د پولې څخه ستاسو د سهیل سره، د کولیسټرول پاک آزادۍ سره ځان سره یو مارجریت سره ګډ کړئ.
02 د 08
Tempeh frries!لکه د فرانسې فریجونه؟ د ټیمپ برج کوښښ وکړئ! په دې اسانه لارښوونه کې، Tempeh روټ شوی او په روښانه توګه د فرانسې فریجونو لپاره د خټکي لوړ پروټین بدیل لپاره ټک شوی، کوم چې په ځانګړي توګه د سبزیانو او ویګانو ماشومانو لپاره خورا ښه دی! دا ریستورم ستاسو د تلیدونکو ټپونو لرګیو د ویګ کری کری - میئونیز ساس کې د ډکولو وړاندیز کوي، مګر تاسو کولی شئ د کیچپ، سویا ساس یا حتی بارباییو ساس سره هم هڅه وکړئ.
03 of 08
خواږه او سر ټیمپجان بلاک / ګټي انځورونه دلته، Tempeh د چینايي رستوران غوره خوږ - خوږ او ستورو ټپپ کې یو ښه سبزیج او ویګون نسخه بدل شوی دی. Tempeh د انارو او مرچانو سره سم د تاکی او شکر په آسانه توګه په کور کې. دا یو لوی نسخه دی چې د تفتیش د استحقاق کشف په هر ډول غذا کې د غوښې لپاره د بدیل په توګه وپېژني. دلته، د خوږ او خوږ ټپپeh د اسراییلو بې ګناه خواړه د یو مغذی خوړو لپاره وښودل شو.
04 of 08
Tempeh "چرګ" سلادد J. Hackett لخوا د سبزیانو ټپیانو چرګانو عکس ډیری سبزیان د جعلی چرګ خوند څخه خوند اخلی، او د Tempeh ترکیب هیڅ استثنا ندی. دا د دودیزو چرګانو سلاد اجزاء سره یوځای کوي - د میونیز (یا تشریح) په شمول، کڅوړی او د خاورې د پاؤر رابطه - د چرګانو پهځای tempeh سره. د لیټ په بستر کې، یا د لرګي د تیښتي ډوډۍ تر مینځ د چرګانو سالار سینڈوچ لپاره خدمت وکړئ. دا یو له هغو ترکیبونو څخه دی چې د وخت څخه مخکې ښه ترسره کیږي، له همدې کبله دا ډیر وخت لري چې په ریفورم کې خوند واخلئ، او ټیپ ټیټ ټولو ذائقو ته وده ورکړي.
05 د 08
آسانه باربیکیو بکاید ټپپیکه تاسو د آسانه سبزيجاتو او ویګانو ټپپ ہدایت په لټه کې یاست چې هڅه وکړئ، نو دا د دې څخه ډیره آسانه نه ده. د مخه په زړه پورې ټپۍ د باربایوي سټیس سره وځنډیدل شوه او د خندا ساینسي بشپړتیا ته پټې شوې. دا آسانه نشو ترلاسه کولی. د ساکیوچ سایچچ ډکولو لپاره دا اسانه باربیکیو پخته ټپپ ہدایت څخه کار واخلئ، یا دا د موکرونی او پنیر او د جنوبي حوصلې آرامۍ آرامۍ خواړه خواړه لپاره د سلې ټوټې وروسته په نښه کړئ.
06 د 08
سبزیان Tempeh Chiliلکه څنګه چې تاسو د پروټین وده ته اړتیا لرئ؟ سبزيجات مرچ تل د پروټين ډوډۍ وي ، مګر ټاپه اضافه کول په دې کې لا نور هم رامينځته کوي. د ټپۍ جوړښت د ځان لپاره ښه په ښه ډول د غوښې لپاره د هر چا په ترکیب کې لیږدول کیږي، نو ځینې یې ستاسو په زړه پورې مرچ کې ټوټې ټوټې کړئ، یا د ډیری لوبیو، مصالحو او غوږ مرچانو سره دا ټپپۍ مرچ نسخه هڅه وکړئ. که تاسو د غوږو مرچ خوښوم، نو د دې لپاره یو بل سبزيجات ټپپی دی چې د کوشش لپاره کار کوي.
07 د 08
ټپپها ټامتو او سبزيجاتو سوپد ډیری تازه گاجرونو سره جوړ شوی او په روښانه ډول سټیټ ټیم سره یوځای شوی، دا ټامتو سوپ یو لوی رڼا دی. دا د خوند زرغون زردونو او کرکو لشینټ ټسټ سره جوړه کړه، یا، د ماشومانو لپاره، د سبزیجاتو پنیر پنی سینڈوچ لپاره د ډوډۍ په توګه کاروي.
08 08
ټیمپ تیريه سټیر-فریتصور / ګټي انځورونه یو ساده محاذ د غوږ مرچ او پیاز په ترکیه کې د پیاز سره پیاوړي کوي. دا د خدمت چای، نوڈلس، کوینو، یا د بشپړ خواړه بلې ټولې غلې سره جوړه کړئ، یا که تاسو په چټکۍ سره یاست، فوري چای یا د چټکي پخلی ژر چای نوډس کاروئ.