د آسانه او خوند ساس کې د انارو او مرچانو سره د چین له خوا حوصله شوي سبزیجونه او د وینګ ټایپeh ترکیب. خواږه او خامه ډوډۍ تل په چینايي رستورانونو کې مشهور دي، له همدې امله هڅه وکړئ خپل د سبزی ټپ پیوند او خوند او کور جوړ کړئ! د وریجو او نورو نورو غنمو په واسطه دا اسانه خوږه او خټکي ټپپ ہدایت کیدای شي. جینی، د ویګیډیډیډیډیډی.com د خپل پلار میړه لپاره دا ټکی لارښوونه جوړه کړه او د اسراییل کفارو پرضد یې کار وکړ، لکه څنګه چې انځور شوی.
همدا راز وګورئ: نور ټپیپین ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کڅوړی ټپیپ، یو انچ کیوبیټ کړئ
- 3/4 کپ د سبزیج ورور
- 2 ټوپک سویا سایټ
- د غوړ دوه د زیتون غوړ
- 1 کولی شي د انارو بڼ (15 oz)
- 1 شنه یا سور غوړ مرچ د 1inch چوکونو کې کښینول کیږي
- 1 زيړ او سپين پیاز، کټ شوی
- دوه میړه شوره شیرین
- 1/4 د انګورو غوړ (سیاره یا سپین)
- د ګوتو غوړ نشی
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه مهارت کې، د لسو دقیقو لپاره د سبزیج ورور او سویا ساس کې د زړه پورې ټپۍ.
په جلا جلا ټوپۍ کې، د زیتون غوړ کې د زیتون غوړ سایته کړئ، نږدې 3-5 دقیقو، د شوریو او سویا ساس مخلوط ذخیره کړئ، ځکه چې تاسو به د چټکو جوړولو لپاره کاروئ.
د چاس د جوړولو لپاره، د انارو، انارو، سرک او وریو او سویا ساس څخه د جوس څخه اضافه کړئ، او یو ډک کړئ. مرچ او پیاز چټک کړئ.
ساس به په چټکۍ سره ډیری ګرمې پیل کړي، نو د دې لپاره به وهڅول شي.
کله چې چاسۍ ګرم شي، تودوخه کم کړئ، ټپیپ اضافه کړئ، ښه تنظیم کړئ او د وریجو خدمت وکړئ.
درې لوی برخی نیسی.
د تغذیې معلوماتو، هر خدمت کول:
کلیکوری: 461
د فاټ څخه کلیکوری: 167
ورځنی ارزښت
ټول ټیټ: 18.5 ګرامه، 29٪
Saturated Fat: 2.9g، 14٪؛ Trans Trans Fat : 0.0g
کولیسټرول: 0mg، 0٪
سوډیم: 815 ملی ګرامه، 34٪
ټول کاربوهایډریټ: 53.4 ګرامه 18٪
غذایی فابریکه: 15.8g، 63٪
پروټین: 21.8g
ويټامين اې 25٪، ويټامين سي 118٪، کلسيم 2٪، اوسپنې 6٪
ډیری سبزیجات او ویګانی چینایی ترکیبونه :
د چینایي اسډیټ سپتیټي
د سبزیجاتو سره خواږه او خوند غوړ
د کم ټیټ چینایي سبزیج سټریټریټ
خواږه قابله تیریږی
د چین سټایل سټینټ او Seitan او Hoisin Sauce سره
د چینایي اندازې پسرلي رولونه
سبزيجات لرونکى لو مينه
خواږه او سر ټیمپ ہدایت
د سبزیانو چو میین ډیزاین
د سبزيجاتو پوټکيکونکي
اسانه خواږه او خوند سوټ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 309 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 822 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 10 ګرامه |