د رڼا پالیسۍ څخه د لیمین سره د Lasagnas غوږ نیولو لپاره
ډیری خلک صحي سبزيجات د پاستا لوښو څخه خوند اخلي چې ایا دوی سبزيجات دي یا نه. پاستا مطابقت لري، پیژندل شوی، او ورستیوالی دی، کوم چې دا یو خوښ او غوره انتخاب دی - په ځانګړې توګه د نوی سبزیجاتو لپاره . که تاسو د ګډ مخلوط لپاره خواړه اخلئ، نو تاسو کولی شئ د غوښې یوه برخه پخپله جلا جلا کړئ ترڅو وروسته اضافه شي. دلته ځینې ښایسته سبزيجات پالې پالیسۍ دي - ځینې نور دودیز دي او د ایټالیا خواړه هڅوي، پداسې حال کې چې نور یې ځانګړي او غیر معمولي دي.
د 10 څخه 10
ساده لیمون پینو مغز لرونکی پوټکۍ د بروکولي سرهګریس کلیټینین / ګټي انځورونه ځینې بروکولي بھاپ کړئ، د لیمو او د انګورو میوو سره ټکر وکړئ، دا ټول د ټولو تازه کارمیسان پنیس سره لوړ کړئ، او تاسو خپل ځانونه د سبزیانو پاستا ډوډۍ لرئ. سمدستي، ساده، خوړونکی، او چټک - د سبزيجاتو کټګور یو بشپړ کامل دی چې ډاډمن وي چې ټول کورنۍ خوشحاله کړي.
د 02 څخه 10
Vegan Pasta Puttanescaد راب وائٹ / ګټي انځورونه په اصل کې د انکوویز سره جوړې شوې، د دې ویګان نسخه د نسیا کونکي په شمول د یو شان ذائق په جوړولو سره ریښتینې پاتې کیږي - د زیتون بریټان یا نه زیان رسوي! دا دوه اجزاء د کنډک شوي رومي کڅوړو سره، د کلاماما زیتون، لیزون، تازه تیاری او سره مرچ مرچونو سره اضافه شوي. دا چاس ستاسو د غوره شکل پاستا سره ټک شوی دی او تاسو په ناڅاپه توګه ایټالیا دسیمې غاړې ته لیږدول شوي دي!
03 د 10
آرټیچک او د لمر خشک وچه ټومات پاستاد آرشیچونو سره سبزيجات پاستا، تور زیتونه او د لمر وچو ټیمونو ته د ډورنګ Kindersley / Getty Images د لمر خشک شوي روميانو او آرکچیک زړونو د پاټۍ ډک ته تل په ښکاري توګه یو عام عصري لارښوونه په ځانګړي ډول بدلوي. د وروستي ډوډۍ د ښکیلتیا سره سره، هغه توکي چې تازه تولیدي، لشین، تور زیتونه، او مرچ مرچ پکې شامل دي ساده کول دي، دا یو اسانه او صحي خواړه جوړوي چې به د ډوډۍ ډوډۍ میلمانه وکړي.
د 10 څخه 10
د سپینوچ او ریکټا سره د یو پوټ سبزیج پایتهد دې خورا لوی بنسټيزه پالیسۍ پالیسۍ یوازې ستاسو د خوښې سبزيجاتو، یا هر څه چې تاسو یې په لاس کې لرئ شخصي کولو ته سترګې په لار دي. په دې ترکیب کې پالیس شامل دي، مګر یو بل پاڼې لرونکي شنه یا یو شمیر روميان به ښه کار وکړي. یوازې د شیدې یا سویا شیدو، ریکیکوټ پنیر او پاستا شامل کړئ. ساده، لا زیاتې.
د 05 څخه 10
د ایوکوډز سره پیسټو پاستاLarisaBlinova / Getty Images دا ممکن بیوزلي ښکاري چې د ګرمې پالې ډوډۍ ته avocados اضافه کړي، د پیسو پاستا ته خورا ډیر لږ. مګر دا هڅه وکړئ د کلفورنیا طرزالعمل صحي پیسټا د پانګو مغز او پرسمیسان پنیس سره وګورئ او وګورئ چې تاسو یې مینه نه کوئ! په ساده ډول د خواړو پروسیسر کې د پیسټو اجزاو مرکب کړئ، د پاڅو سره ټک وکړئ، او بیا د آیوکودا اضافه کړئ.
د 06 څخه 10
Vegan Pasta Primaveraلاري پیټسنسن / ګټي انځورونه موږ ټول د دوديزې پالا پریمیما سره واقف یاست، مګر آیا تاسو پوهیږئ چې دا د پرانیستې ځای کیدی شي؟ دا نسخه د تغذيې د خوړو او سویا شيدو لپاره مکھن او شیدو بدله کړه، پرته له شیدې پرته د امتیاز خوندیتوب ساتل. د ویګیانو په پورته کولو سره دا د یو ښه روغ پالستا پریمیما جوړ کړئ.
د 10 څخه 10
د سبزیجاتو پاستا د سپین لوبیا، فټا او زيتون سرهفرانک ویډیر / ګیټ انځورونه د معمول سرخ ریزا سټیټ په پرتله، د سبزیانو پادری ډیک ساده لیمون او د زیتون غوړ د خوند لرونکی اجزاو سره، د تور زیتون، فیټا پنیر، آرشیچ او د کینینینی لوبیا په ګډون سره ګډوي. ماشومان به د دې نسخې سره مینه ولري، او د فایبر او پروټین ډیری سره، دا د سبزیانو لپاره د غذايي انتخاب انتخاب دی.
د 08 08
سویل لویدیځ مکاروونی او پنیس-لونسټ- / ګټي انځورونه ښه، ځکه چې دا ریستوران د میک - ن-پنیس د بکس سره پیل کیږي، دا ممکن په سمه توګه "صحی سبزیج" نه وي، مګر دا په عمومي توګه یو غیر انتفاعي خواړه چې په یو کې پروتین لري. اضافه توفعه. دا لارښوونه د جنوب لویدیځو ذائقو سره یو شعار اچول شوی، مګر دا لا تر اوسه هم پوهیږي چې حتی د سبزیانو ماشومانو غوره کول به له هغې څخه خوند واخلي.
د 09 څخه 10
7 د سبزیانو پاستا ترکاریز ترکیبونهد انګس فرګګسون / ګټي انځورونو لخوا د لوب او پاستا سلاد عکس هیڅ دلیل نشته چې د پاستا سلاد د ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره د داخلي په توګه خدمت ونه کړي، په ځانګړې توګه د اوړي په ګرمو میاشتو کې! د وړیا ویګیانو سره د ایټالوي طرزالعمل پاستا ترکاریزم هڅه وکړئ، یا د غوړ پاک پاستا سلاد د سبزيجاتو څخه ډک کړئ. پاستا د اسپرګوس سره ډک شوی او د بالامامیک ډیزن جامو خوشحاله دي، مهرباني وکړئ، لکه د لیمو او بوټو سره د پاستا سالاد.
10 10
د سبزيجاتو Lasagna Recipesموږ د لاسګنا فکر کول د صحتمند په توګه نه فکر کولی شو دا معمولا د غوټیو د چټکو او ډیر پنیر سره پرتې وي، مګر د لاسګنا دا ترکیب د سبزیانو ګټه ده، چې ممکن پنیس له مینځه نه وړي، مګر دا ځینې نسخه اضافه کوي! Lasagnas د پالیس، غوږو، خواږو کچالو، او حتی قددو سره ډک شوی، تغذیه به هغه څه ته چې په ډیری وخت کې خالي خالي کالوری ډک وي راوړي.