د ماکي د کوبونو د میړونو لاندې د جنوب لویدیځ ذائقاتو سره پیکل شوی، بیا وروسته بشپړ کولو ته ژور شو، پای پایلې د خوږ خواړه ډوډۍ ده، ستاسو د میلمنو خوشحاله کولو ضمانت.
څه ته اړتیا لرئ
- د جوار 12 غوږونه
- 1 کپ د خونې د حرارت درجه نه وه
- د چای ګوتو 1
- د چرګانو 2 چرګانو پنیر
- د چرګانو 2 د سمندر سمندر مالګې
- د چاچک تور تور مرچ
- زنګ او جوس د جوغې
- د 1/4 پیال سیلیلټرو پاڼو، په لنډه توګه کټ
دا څنګه جوړ کړئ
- د منځنی لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill.
- د غواګانو د شا کولو او رطوبت له لرې کولو سره د جوار چمتو کول.
- د مصالحو، مالګې، د زیم زینه، د جواني جوس او د سینټرې پاڼو سره مخلوط مکھن.
- مکھن ته د مکھن مخلوط تطبیق کړئ او هګۍ مناسب ځای ته بیرته راستانه کړئ، تر هغې چې خوندي پاتې شي.
- د ګل په ځای ځای ونیسي او د 10-12 دقیقو لپاره پخپله کښینئ، ځینې وختونه مخ پر ځوړ.
- کله چی د جوار غوڼی نرم وی، او د کوچنی مخلوط ښه او خټکی دی، د تودوخی څخه لرې او خدمت کوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1013 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 41 ملی ګرامه |
| سوډیم | 410 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 237 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |