یو په زړه پورې ساده لا تر اوسه د شیخانو د اندازې غنمو لپاره چې د سینین مرچ سره سپک شوی او د خولی سره ذائق شوی د سبزیانو لپاره د خوږ غوږوونکی نسخه. داسې ښکاري چې تاسو ډیری خنډونه اخلئ، مګر ډار مه کوئ چې په ټول کې اضافه کړئ، ځکه چې سینین او تلویزیون په حقیقت کې د یو ځانګړي مسالې تایلي ذائق رامنځته کولو لپاره یوځای کیږي. که تاسو غنم خوښوی، نو تاسو به د سبزیانو توره مینه وکړئ. دا د وريجو او یا د مسخلی آسیا تریاکو سره جوړه کړئ لکه د تای پپیا سلاد یا ویتنامی نوډل سلاد . خوند واخلئ!
دا هم وګورئ: د سبزیجاتو او ویګانیانو د خواړو خواړو ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- دوه میړه د زیتون غوړ
- 2 لابین لشین، مینه
- 1 هګۍ، کنده شوې
- 1/2 ټوټه. مرچ مرچونه
- دوه میړه سویا ساس
- 1/3 c. تازه تیاری، کټ
دا څنګه جوړ کړئ
- د لیتو 2 دقیقو لپاره د زیتون غوړ په لټه کې ونیسئ. غنم، سویا ساس، او سره مرچ مرغۍ او د 3 څخه تر 5 دقیقې لپاره پخلی وکړئ.
- د غوړ اضافه کړئ، ښه ککړ کړئ، او د بل دقیقو لپاره پخپله کښینئ، یا تر هغه چې جنازه ترسره شي.
ډیری سبزيجات او ویګانی تیلیفوني ترکیبونه:
د هوسین ساسس سره د تالی ډیزاین سټری فیری کاپی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 327 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 970 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 14 g |
| پروټین | 11 g |