ډیره ښه نه ده چې د تای ټانټ ښه سایټ سره نه ځي. دا د نوډالونو او پاستا څخه هرڅه په تیری تاکید شوي ویګونو او توفیو باندې ویشتل شوي. دا په سلاد، پسرلي رولونو، د پټو ټوټو جامې یا ویګی لاسي ټوټې کول - د توری هر اړخیزه سټیس د ټنو لوی ډوډۍ لپاره یو خوندور جوړه ده. برسیره پردی، د تای ویګن چاس تقريبا تل د لبنیاتو او ویګانو څخه دی . دا دا په غوټه کې کمه نه کوي، که څه هم، ځکه چې مغزات په طبيعي توګه یو څه صحي غوړ چمتو کوي.
دا بنسټیز ویګنی دانوټ ساس نسخه ډیر مساعده ندی، نو ماشومان به په ځانګړي ډول د انارو مکھن مکه مینه مینه وکړي. دا د مرچانو په ځای د انارو مکھن سره پیل کیږي، نو دا د چټکو پیسینولو او مخلوط کولو کې یو ګام بچ کوي. دوه ګونی یا دریمه برخه جوړه کړئ او ځینې یې په ریفورجیک کې وروستو لپاره وویشئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 د پیالو غوړ
- 1/4 کپ اوبه
- 2 ټوپک سویا سایټ
- د غوږو 2 جوس جوس
- 2 لبنان لوشین، منحل شوي او مینځلي شوي دي
- د شیدو 2 وریجو انګورو
دا څنګه جوړ کړئ
- د میوه لرونکی مکھن، اوبه، د سویا ساس، د جوس جوس، د لشین او وریجو سرې په سټسیپ کې د ګرمې تودوخې په پرتله. (مخلوط کول به د اسانۍ سره یوځای شي د میټرو مکھن په څیر زیاتیږي.)
- د ټيټې تودوخې په دوام سره تر هغه وخته چې اجزاء ګډ شي او مخلوط نرم او کرمي وي.
د کوک یادښتونه:
- دا ترکیب یو بشپړ دی ځکه چې دا دی، مګر تاسو غواړئ چې دا د اوبو سره یو څه وخورئ، هغه څه چې تاسو یې د دې لپاره کاروئ.
- که چیرې تاسو د تای ډوډۍ خوړلو لپاره نوي یاست، نو دا وینګ انټیوټ چاسایډ د تیلیلي د خوړو ډیزاین کې خورا ښه پیژندل کیدای شي، ځکه چې دا آسانه او مسال نه وي. د تاي خواړه رڼا، صحتمند، خوشبوونکی او سبزيجات دي. پداسى حال کې چې دا کيدى شي کڅوړې وي، دا نلري. که تاسو سپارښتنه کوئ، نو ډاډه یې کړئ چې تاسو غواړئ چې خپل خواړه نرم کړئ، لږترلږه تر هغه چې تاسو د سپیڅلي مقدار احساس احساس کړئ تاسو کولی شئ چې اداره کړئ.
بلس، ایس یو پیانوټ سوس، پایپ لاینټونه. د ډسمبرټ 4، 2016 د مومټیکټیک خواړو څخه، http://www.momtastic.com/food/166971-one-peanut-sauce-endless-recipes/
د تلیفون خواړه د پیل لپاره. (2013، اکتوبر 6). د دسمبر د میاشتې 4، د ورلډ ٹریول فورنیا څخه، http://worldtravelfamily.com/beginners-guide-thai-food/
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 105 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 368 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |