د دې ناقابل اطمینانه خوراکی پییلو آیس کریم به ستاسو جرابونه وځنډوي. شاید په لفظي توګه نه وي، مګر دا ډیره مینه او خوږ ده چې دا به په جدي توګه تاثیر وکړي. ایا تاسو پوهیږئ چې دا څه شی هم دا کار کوي؟
د ناریل شیدو دلته د کریم د ځای په ځای کارول کیږي ترڅو منظم منظم شيدو لپاره د دوستانه دوستانه بدیل چمتو کړي، کوم چې مږه هم د کریمی اضافي اضافه کوي. تاسو به د مالګې او لیم جوس څخه کار واخلئ کوم چې د ایکوکوډ شنه شنه رنګه رنګونه ساتل او د ذائق څخه بهر ګرځي.
دا مهمه ده چې د نسخې سره سم نږدې پایله وکړو تر څو غوره پایلې ترلاسه کړئ. که چیری آیس کریم کریم په بشپړه توګه وځنډول شی نو کولی شی خوند او جوړښت بدل کړی (دا کیدای شی چی خوشحاله نه وی ځکه چی دا په بشپړه توګه د جوړولو لپاره اجازه لری).
څه ته اړتیا لرئ
- 4
- د پښو ایروکوډس
- ¾ کپ خامینه
- نيم د نارنج شيدو
- دوه میړه د جوانې جوس (په غوره توګه د تازه وختونو څخه)
- ½ ټنه.
- ګلابی همالالیا مالګه
دا څنګه جوړ کړئ
- د ایوکوډس پیل کړئ یا په نیمایي کې وویستل شي او کنده وباسئ، غوښه یې وخورئ. غوښه پریږدي.
- د انګورو سره د ایوکودو غوښه ټوټه کړئ تر څو چې ثبات تسکین او پرته له مینځه وی. تاسو کولی شئ په نرمه توګه په نرمۍ سره نرمه کړئ که تاسو دا غوښتنه غواړئ.
- د آیوکودو "غوښې" ته شاتو اضافه کړئ، په چټکه توګه د یو چمغ سره مخلوط کړئ.
- مخلوط په یو مخلوط کې وساتئ.
- مخلوط ته د ناریل شیدو اضافه کړئ.
- په منځني منځ کې مخلوط کړئ تر څو چې تاسو ښه ناببره ثبات ونلرئ او ټول توکي په بشپړ ډول سره مخلوط شي.
- د آیس کریم جوړونکي یا د فریزر خوندي کڅوړه ځای ونیسئ او لږترلږه دوه ساعته یا د شپې په اوږدو کې وخورئ.
- یوځل منجمد، غوره پیسې په یوه کڅوړه کې واچوله او په کې یې کښینئ!
اختیاري ګرینشین: تاسو کولی شئ اضافي شات د اضافي اضافي شاتو سره خدمت وکړئ) که څه هم دا واقعیا ته اړتیا نلري (یا د نوي توربیرونو یا سپینې ماڼۍ او د Paleo دوستانه میوو سره یوځای خپل سکوپس خدمت وکړئ .
ذخیره کول: په فریزر کې خوندي، د واټ کنټرولر او د درې اونیو لپاره زیرمه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1281 |
| ټول ټیټ | 81 g |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 42 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 197 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 154 g |
| غذایی فابریکه | 35 g |
| پروټین | 13 g |