یوه اسانه ریزا پاستا پوتنتانسا نسخه، او ټیټ غوړ هم هم! پاستا Puttanesca د ټیټو موټرو پاستا سایټ د قافو سره، د کلاماټ زیتون او د مرارار ساس سره ورته سایټ کې سره مرچ مرچ دي. که چیرې تاسو د پرانیستې خواړه نه خورئ، البته تاسو کولی شو د ځینو تازه منلو پراسیسسن پنیس سره مینه ونیسو، مګر زما په اند تاسو به ومومئ چې دا نسخه پخپله ډیره خوښه ده او تاسو هم نه غواړئ د پیرسسن ټاپه وغواړئ.
دا ایټالیا پاستا Puttanesca ریشپیر دواړه سبزیجات، رګونه او ګلوټین پاک دي (البته، البته په منظم ډول پاستا د ګلوټین څخه پاک نه دی نو د Puttanesca sauce سره د ګلوټین پاک وړ بدیل سره یوځای کړئ). د سبزیجاتو پالیسیو لپاره د کوشش کولو لپاره لاړ شئ.
هم وګوره:
څه ته اړتیا لرئ
- د زیتون زیتون
- 3 لبنان لشین (منبع)
- 1 ټوپک تازه تیوری (کټی)
- د ټوټې ټوټې کڅوړې
- 1/4 کپ کالی شوی کلاماتا زیتون
- 1/2 غوږوۍ سره مرچ مرچونه (یا چک کول)
- ډش مالګې (یا چک کول)
- ډش مرچ (یا چک کول)
- د زوی زیتون
- 1 14-اچونه کولی شي ټیمونه راوباسي
- 1/2 پونډ وچ شوي پاستا (ستاسو د خوښې)
دا څنګه جوړ کړئ
- د لین یا دوه دقیقو لپاره د زیتون غوړ په لټه کې ونیسئ.
- د خولی، کیپرونو، زیتونونو او سره مرچ مرغیو اضافه کړئ، او د دوو دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- د تودوخې لپاره تودوخه کم کړئ، او د انګورو او روميانو اضافه کړئ.
- لږترلږه د پنځلس دقیقو پوښ او پوښ کړئ. د پخلی شوي پادری په اوږدو کی ګرمی کیږدئ.
که چیرې تاسو پاستا Puttanesca خوښ کړئ، تاسو ممکن د دې سبزیجاتو او رګونو پاستا ترکیبونه هم خوښ کړئ:
- Vegan Tofu Spinach Lasagna Recipe
- درې لوبیا پایسه د کریمي سپینچ سوس سره
- د Vegan Pesto Recipe
- ژوندی د Walnut Sauce سره
- د سړې چینايي سیسم نوڈلس
- د اسپرګوس سره د سبزیانو پاستا سلام
- د تیتانوټ سوس
- د وریجو ټیټ شیان د Lasagna ہدایت
- Vegan Pasta e Fagioli
- آسانه دوه پنیسي پاستا سوس
- Vegan Artichoke Pesto Recipe
- کراک پوټ توفیو او سپناچ Lasagna
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 325 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 231 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 59 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 11 g |