د سبزيجاتو تناسب د چټکو لومړنيو خواړو څخه ده چې تاسو غواړئ خپل د پخلنځی نسبتا کې شامل شئ کله چې تاسو سبزيجات يا پرانيستل شئ. د سبزيجاتو په توګه ، تاسو غواړئ خپل پيتري د څو اجزاوو سره وساتئ ترڅو تاسو کولی شئ د چټک خواړو لپاره هر وخت د سبزيجاتو اسانه شي. ځینې لوخونه، پیاز او پوتین په لاس کې وساتئ، د هر تازه تازه سبزيجاتو په اړه اضافه کړئ، او ستاسو سبزيجات نږدې بشپړ دي! دلته ځینې د زړه بوټو سبزیجاتو سبزیجات دي چې تاسو یې پخلی کوئ.
د 10 څخه 10
د بو بو او د شایټیک قونسلګۍ سترګود بو بو او د شایټیک قونسۍ د کوینو په مینځ کې. د 02 څخه 10
د بروکولي گاجر د توفیو سره سبزيجاتو سټریريسمهیم / ګټي انځورونه د کلینیکي سبزیجاتو سترو تیاری نسخه د صحی رګونو سره لوړ شوی - د واورو مچانو، کڅوړی، بروکولی او ګازو په چټکۍ سره په ساده توګه د سویا سایس سایټ په انډر سره د تافو سره ډک شوی. دا یو فانسسي لارښود نه دی، مګر که چیرې تاسو د سبزیجاتو پخلی کولو لپاره نوي یاست، یا یوازې ساده غواړئ، دا د پیل کولو لپاره ښه لارښود دی. باور نلري؟ د لوستونکو څخه ډیری مثبت بیاکتنې وګورئ چې د دې لارښوونې سره مینه لري.
03 د 10
د سویس چوپۍ، مشرې او تودو سترګود سویس چوپۍ، مشرې او تودو سترګو. دلته د سویس د زړه زړه جوړښتونو په اړه یو څه دی، کله چې د نورو شنه ګټو په پرتله، دا تل زه غواړم چې دا د یو څه بخته پنیر سره د هغې څخه لوړ کړم. ما د وریجو او ټول انارو سره د جوړو کولو پرځای دا سټری ډوډۍ وخوړله، مګر زه فکر کوم چې زه غواړم دا د کور نوډلو سره او هڅه وکړم چې د پنیر سره ماتې وموم.
د 10 څخه 10
آسانه سبزيجات د لیمین جنجر ساس سرهلوټینیمیک / ګټي انځورونه که تاسو ځینې وریجونه ولرئ، یو څه ټیم یا د لیمس جوس، سویا ساس، او په لاس باندې تیل تیریږي، تاسو میز ته دې آسانه او اسانه سبزيج ترلاسه کولو لپاره ستاسو په لاره کې ښه یاست. دا ساده آسیایی حوصله ترکیب د گاجر، مشریت، بروکولي، لوبیا، ګاز او ګازو لپاره غوښتنه کوي، مګر، د سبزیجاتو سترګو ترکیبونو په څیر، یوازې د هر ډول سبزيجاتو په څیر به تاسو وکړئ.
د 05 څخه 10
سیټان د چینايي سایټین ساس سرهسیټان د چینايي سایټین ساس سره. شیردین ایس د 06 څخه 10
Tempeh او غوږ مرچ د Teriyaki sauce په تشناب کېد سبا ټایپ تییاکي سټریري عکس د جان بلاک / ګټي انځورونو لخوا د 10 څخه 10
د تلي غوټۍ مرچ د تفیو سره د هوسین ساس کېد تلي غوټۍ مرچ د تفیو سره د هوسین ساس کې. د بنکاک په واټونو کې سویلي ټاپو ته، مسافرینو ته تلل تل په حیرانتیا سره په خورا خورا خوړو کې راځي چې هر ځای پیدا کیږي. د سبزيجاتو سږو لکه لكه دا يو معمولا د وريجو او يا هم ځينې وختونه نوډيل سره وي او معمولا د اضافي ګلونو او ګرمو چرګانو سره لوټ وي. د تای خواړو د سبزیجاتو او ویګانو لپاره خورا لوی دی، او د سترګو للمی ونو ساده او آسانه نسخه د خوړو خوړونکی خواړه دی.
د 08 08
بروکولي او غوټکي مرچ د لیم او لیروبیس سره سترګې پټويبرین هګیوارا / ګټي انځورونه د 09 څخه 10
سبزیجات "غوښین" او بروکولي د نوډیل سره ډیریږيرولډ کنینیوس / EyeEm / ګټي انځورونه د چین چینایي حوزوي نسخه د سترو وچو سبزیجاتو څخه کار اخلی - په شمول د مرغومیو، سور غوږ مرچ او بروکولي - او جعلي غوښه د چای میین نوډونو څخه پورته چې د چینايي تور لوبیا په لرګیو کې پخي شوي دي. د سبزيجاتو سیسټم ته نوډلونه اضافه کول دا د سبزیجاتو او ویګاکو ډوډۍ جوړوي.
10 10
مرحله ګام: څنګه چټک غوړ ونیسئفلوریانا / ګټي انځورونه غواړئ د سبزيجاتو ځینې سټیشنونه پرته له کوم چې د نسخې پرته ولرئ، یا یوازې وګورئ وګورئ چې دا ټول څرنګه یوځای کیږي؟ د دې چټک مرحله ګام لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو وګورئ چې څنګه د سبزیجاتو ساده سایټ جوړ کړئ، هیڅ توپیر نلرئ کوم مهم توکي چې تاسو یې کاروئ. ایا تاسو پوهیږئ، د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د چټک پخلی نوډیلونه په سمه توګه په پین کې واچوئ؟