Quinoa د سبزیانو، ویګانو، یا هر څوک چې یوازې د روغ او کولیسټرول وړ ټول خواړه ناشونی خوړلو لپاره د ناڅاپي ناست انتخاب دی. تاسو کولی شئ د لیفوریا کښت شوي کوینوینو څخه یوازې د دغو ترکیبونو په اړه وکارول شي، یا د کوینو فلایکونو کارولو هڅه وکړئ، کوم چې د چټکو پخلی کولو ناست متبادل دی. دا ټول ناڅاپي کوینډوز سبزیجینګ دي، ډیری یې پرانیستي یا نږدې ویګانې دي او ډیری یې د ګلوټین څخه پاک دي، ځکه چې Quinoa د ګلوټین څخه پاکه خواړه ده. که تاسو د ناشونی لپاره Quinoa لرئ، تاسو هم غواړئ چې د ټرافیک هڅه وکړئ.
ډاډه نه ده چې تاسو به د کوینډو لپاره Quinoa په اړه څه احساس کوئ؟ د نیم تاټیټ د کمبو کارولو هڅه وکړئ) یا ستاسو د معمولی تودوخه ناشونی غله یا د غلو مخلوط (او نیم کیلوانا پیل کړئ، یا د نیمټیم او کوینو فلایک کمبوډ هڅه وکړئ ترڅو ځان ځان ته آسان کړي.
د 08 01
د کنوینټ ناستې د سریبربرونو سره نخښهد کنوینټ ناستې د سریبربرونو سره نخښه. ستاسو اساسي quinoa ناشوني کڅوړه د ټولو غنمو کنوانسیون سره جوړه شوې ده چې په اوبو یا سویایمک کې پخیږي، د یو څه طبیعی خوږوونکي یا یو څو اضافی ذایق سره راځیږي، او د میوو، مغز لرونکو او مغز لرونکو سپرلو سره مرسته کیږي . د Quinoa ناشونی توبرک ریستوران استثنا نه ده. دا د هپ پروټین پاؤډر ، د زغر خواړه، د چای تخمونه، یا د زعفرانو یا نیکرو تیلو سره د مینځلو هڅه وکړئ.
02 د 08
چاکلیټ کیلا Quinoa ناشونی کڅوړهد چاکلیټ کیلا Quinoa ناشونی انځور د جابر / فلکر لخوا زه خوښ یم چې ناڅاپي چاکلیټ لرم، او زه د نایانو لپاره د کوینو سره مینه لرم، له دې کبله دا د چاکلیټ کیلا Quinoa ہدایت زما لپاره خورا ښه دی. د ډیری سهار quinoa په څیر، دا سبزیان، رګونه، په پروټین کې لوړ، د شکر پاک او ګلوټین پاک څخه پاک شوی، چې دا خورا خورا خورا ناڅاپي ناست دی، پرته له دې چې ستاسو خوند یا غذايي اړتیاوې پوره نه کړي.
03 of 08
کوینو او د پالک مفینزګالیا عدن / ګټي انځورونه زه واقعا غوښتل چې دا پخه شوي کوینوین هګۍ مفینین ګوبل ، مګر ما په دې توانیدلی چې یو څو د ونډې شریکولو لپاره وساتم. دوی په دې سفر کې یو ښه ناست و چې زما یو دوستانو ته یې د سهار په سهار کې د خپلو ماشومانو سره د اوږد سړک په سفر کې پریښود. د Quinoa سره د کوچنیو منیټریتونو په توګه فکر وکړئ، ځکه چې دوی په حقیقت کې د ډوډۍ په شان د مفهوم په پرتله د پخې شوي هګۍ سینسرول خوښ دي.
04 of 08
میپلین د انګلستان ناشونی کوینینو سره د ممیزو سرهمیپلیل دانیام quinoa ناشونی کڅوړه. که تاسو په خپل وخت کې ستاسو د خوړ په څیر سهار کې د ممیزو او غنمو سره، نو بیا دا کلاشینیکي داراني رایزین Quinoa ناشوني کڅوړه ستاسو لپاره لپاره ناڅاپي ناسته ده. دا د کوینوسا سره جوړه شوې ده، د میپل شربه سره پیوند شوی او د دارمین او ممیزو سره مینځ ته راغلی، نو د تودوخې ساده او واقف دي. که تاسو پخوا د ناستې لپاره Quinoa نه لرئ، نو تاسو ناباوره یاست، او دا لارښود د پیل کولو لپاره یو ښه ځای دی. د دې اسانه لارښوونې هڅه وکړئ - دا سبزیجات، رګونه او ګلوټین پاک دي. ډاډه نه ده چې تاسو به د کوینډو لپاره Quinoa په اړه څه احساس کوئ؟ د نیمټیټ او نیم quinoa د کمبو کارولو هڅه وکړئ، یا د نیمټیم او کوینو فلایک کمبوډ کوښښ وکړئ ترڅو خپل ځان ته آسانه کړي.
05 د 08
د چاکلیټ مڼی مکھن ناڅاپي کوینډوناتا_کوسیدي / ګټي انځورونه حتی د کوکاو او خوږو سره سره، دا د چاکلیټ مڼی مکھن خوړونکی کانال Quinoa لاهم د شکر شوي، پروسس شوي، او د کد شوي کڅوړې - بکس پلورونکي په بازار کې خورا غذايي مواد دي. وګورئ که ستاسو کوچنيان یوازې د دوی په "چاکلیټ - فلور شوی شکر بمونو" کې نه سوداګریږي یا هغه څه چې ماشومان یې دا ورځ خوري، د شکر پاک او ډیر روغتیایی پروټین ناشوني کڅوړې لپاره. د څارويو او د خوړو د خوړو کڅوړه چې کښتۍ ته اړتيا لري پوره دي. په پای کې، زه په خپل سهار Quinoa کڅوړه کې د کوچني غوړ پروټین پاؤر وسوځول، او په ترکیبونو کې د مڼو د ټولو مکھن سره یې لکه دا یو، تاسو حتی دا خوند هم نشو کولی.
06 د 08
د شکر پاک وړ چاکلیټ quinoa ناشونی کوکیزجیسیکا بوون / ګټي انځورونه دا کوچني کوینوا کوکیز سبزیان، ویګاینټ، پروټین کې لوړ ، ماین پاک شوی بوره وړیا، او که چیری تاسو د ګلوټین پاک ازمایټ کاروئ نو دوی د ګلوټین څخه پاک دي. او یوازې د شپږ آسانو توکو سره، دوی د لیدو لپاره خورا چټک دي. په بل عبارت، دا ناڅاپي کوکیزونه تر ټولو غوره شیان دي. څه مینه نه ده؟
07 د 08
مارتا سیوټارټ د بلیک بیری ناست quinoaویسټینډ 61 / ګټي انځورونه دا څراغ نه دی او دا کنټرول نه دی، مګر دا په مستقیم ډول د مارټا سټارټ څخه راځي، نو دا به ښه وي. د مارتا سهار سهار Quinoa د کندې غوټین لپاره غوښتنه کوي) شیدې (تاسو کولی شئ د سویا یا بادام شیدو څخه کار واخیستل شي، البته)، بلغیس، خړور شکر او د غنمو تولید. دا په کلوريز کې ټيټه ده او له 10 ګرامه څخه زيات پروټين چمتو کوي. اې، که د مارتا لپاره ښه وي ...
08 08
د سبزیانو او ویګانو لپاره د پروتین نایټرو خیالاتټیمه هاش - د لوی پروټین ناشونې خیال !. د غوښینو پاکو خواړو په اړه د پروټین پیاوړتیا ناستو نظر ته اړتیا لرئ؟ که تاسو غواړئ خپل پروټین په سهار کې لومړی شي، د سبزیانو او ویګانو لپاره د لوړ پروټین ناست نظرونه وګورئ. د Quinoa او quinoa غلاونو ترڅنګ، د تودو د عالي لپاره ځینې ښه نظرونه، ټپیپ هاش) انځور شوی (، د سبزیانو او حتی د هګۍ پاک وړ ویګیټی او فریتتا مفکورې، ځینې پروټین سولو مفکورو او نور.