د هګۍ پروټین پاؤر څخه کار اخستل:
موګ زما د خوښې ویګټ پروټین پوډرونو څخه دی ، او دا یو ښه لار ده چې یو څه اضافی پروټین او فایبر ډیری ډوډۍ اضافه کړي. زه غواړم د اتمی یا کوینو فلپونو د سهار کڅوړه لپاره یو څه غوړ پروټین پاؤډ اضافه کړئ او د smoothies لپاره یو څه اضافه کړئ. دلته د هپ پروټین پاؤر کارولو لپاره یو څو لارې دي:
- د چاکلیټ غوږو اییلس سکسی
- د ټیټ پروټین ناشونی کڅوړه
- نانګیک د ګرمو پروټین بارونه
- د نور پروټین ګرانولا بار
- د چاکلیټ هګپ کوکیز
د غوښې تخمونه کاروي:
د هګۍ پروټین څخه وروسته، ښایې تخمونه شاید د هګۍ تر ټولو عام ډول وي چې تاسو یې موندلی شئ. ځینې وختونه د زړونو زړونو په نوم یادېږي، د تخم تخمونه په ځانګړو روغتیایي خواړو کې او د عضوي پیرودونکو پلورل کیږي.
- د سپرو سرفرود ګرانولا د تګ مخلوط ترکیب د هګیو تخمونو سره
- د کل او غوړو تخمونو سره د سپففډ سلاد
- سپففډ چاکلیټ د هګیو تخمونو سره مینځ ته راځي
- د کور کوره شیده
- د غوږونو غوسه
- د سبزیانو هګۍ تخم
- د نور تخم بیلابیل نسخه
- پروټین - د گاجر سوپ وده کوي
- د چاکلیټ د غوږ پوستکي
- Vegan tofu او هګۍ ویګی برګر
- چاکلیټ "نټیلا" د ګرمو تخمونو سره
- نور رزقونه د هګیو تخمونه کاروي
- دا هم وګورئ: د هګیو تخمونو په اړه څه پوهیږئ
د غوړو غوړ کارول:
هو، دا یو څه شنه ده، مګر دا سمه ده. د تیلو غوړ په ډیر ښه توګه د سړه هوا څخه کار اخیستل کیږي چې په کې، جامې، ډپس او سوزونه) د بیلګې په توګه، پیست (د پخلی په څیر دي. دلته د غوړ غوړ استعمالولو لپاره ځینې لارې دي:
- د تیلو غوړ وییناګریټ ډیزاین
- د تیلو غوړ شاتګ
- د هګسمس او د غوړو غوړ سره
- دا هم وګورئ: د غوږ غوړ څه شی دی؟
تغذیه د هګۍ تخم د مڼو څخه کار اخلي:
- د پوپین پروټین د Wtih هګۍ تخم مکھن بار کوي
د غوږو شیدو کارول:
- د چاکلیټ غوږو شیدو ساتونکی