که چیرې تاسو د تایل تسلل چرګان ستاسو په محلي تای / آسیا رستورانونو او ایټالیا کې د چرګانو څخه برخمن یاست، دا د زړه ښه کور لارښوونې هڅه وکړئ! کله چې ستاسو ټول اجزاء چمتو شي، دا دا ډوډۍ په یو څو دقیقو کې پخلی کوي. Basil Chicken د تايلنډ په دواړو کې اويا د تاييد ترټولو مشهور ډوډۍ ده، او په شمالي امريکا کې، د سپلاشي ذائقو وړاندې کوي کوم چې په ښايسته توګه د زرداني تلويزي تازه ذوق سره يوځای کوي. په دې ډوډۍ کې دوه کلیدي اجزاوې شتون لري چې تاسو باید نه پریږدی: تازه تیاری، البته، او د زلزلی غرنی سایټ. دا سایټ ډیری وخت د "راز راز تلیف جزا" په توګه ګڼل کیږي او ممکن مشکل وګرځول شي) تاسو کولی شئ د انلاین پلورنځي څخه امر وکړئ. دلته یو ښه دی: د زرغون غرني چاکی خريد کړئ (. دا د سټیل سره د دې سایټ ترکیب دی چې په واقعیا سره دا ډوډۍ سندره کوي. خوشحاله!
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 تر 1 پونډه د چرګانو تناسب یا ران، د کټ مټ ټوټې یا سټیټونه کې مینځل شوي
- 4-5 د لیو لرګیو، کټ کټ
- 1-2 نوي سرخ مرچونه، کټ کټۍ، یا 1/2 1/2 تر 3/4 ټیکسپ. وچ خام چلي (
- د مرچۍ چرګان )
- 3 چټۍ سپینې شراب یا د سپینې څښاک شراب
- دوه کوچني غوښه مرچ: سور او زیړ، کښت شوي
- یو کوچني مرچ یا 1/2 1/2 ژکیني، د کټ مټ ټوټې کې کټ شوي
- 3 شنه پیاز، کښته شوي
- 1/2 نسب شوي پیال د تیلو تولیدو، یا بدیل
- خواږه خوله
- 2-3 غوړ لرونکي سبزیجات
- د سترګو څخه خوندي ساتنه:
- درې ټوټې
- د سیزر ساس (زه د تای مایکرو د برتانیا سیند ساس)
- 2-3 پاڼي
- د زوړ د غرونو سوز
- 1 ټوپون
- د کب ښوروا
- 1 ټوپون
- د لیمو شربت
- دوه ټوټې
- خړوب شکر
دا څنګه جوړ کړئ
د پیرودلو ټپ: د زلزلې په موندلو کې د زرغون غرني چوکۍ کېدای شي ستونزمن وي. زه سپارښتنه کوم چې دا د آنلاین زېرمو څخه فرمایش کوي (دلته دلته ښه ده: د زرغون غرني چاک پلورل).
- د 'ستیر - تیری چوکۍ' اجزاء په یو جام کې یوځاې کړئ، د شینګ د مینځلو لپاره یې هڅه کوله. ټوپک 2 Tbsp. د دې چټکي تیار شوي چرګ په پورته کولو او په مینځ کې ډک کړئ. د څو دقيقو په نښه کولو لپاره لرې کړئ کله چې تاسو نورو اجزاوو ته چمتو کړئ. د لرګیو پاتې سیټ چټک کړئ.
- د منځنۍ لوړو ګرمو په اوږدو کې یو ګوزڼ یا لوی تاو کښین کړئ. غوړ او سوځیدل شاوخوا کړئ، بیا لاسي او مرچ زیات کړئ. د خوشبو خوشې کولو لپاره دقیقې 1 دقیقې وروسته، چرګ چرګ او سپینه شراب وویشئ . د چرګانو ناڅاپه تر هغه وخته چې تغیر ماتېږي (3 دقیقې). د لندبل نمونو ساتلو لپاره اړتیا لرئ لږ سپینه شراب وویئ.
- د غوړ مرچ او زکچیني، د سټریري تڼۍ سیسټم 3/4 اضافه کړئ اضافه کړئ. سپوږمۍ تر هغه وخته چې سبزيجات نرم نه وي مګر بیا هم د دوی کرکسیف ساتي (نږدې 2 دقیقې).
- منځنۍ ټیټ تودوخه تودوخه راکم کړئ او د ډبرې شنه پیاز اضافه کړئ، او پاتې د سترګو پاتې ساس. یوځای کیږدي (یاد ولرئ چې دا د خوندیتوب ډوډۍ ده - دا هغه ځای دی چې ذائق دی).
- د تودوخی څخه لرې کړئ او په تازه تسلط کې وخورئ (د تلویزیون به د ګرمو چټکیو ته وګرځي). غوښه ټیسټ ازموینه کړئ او د خوندوبو سره ستاسو د خوښې لپاره تنظیم کړئ. د ټسټ ازموینې: یاد ولرئ چې دا د کلاشینډ تکاه د لمر مسالیدل دي، د خټکي د سیسټم ذائق سره سره راځي. دا په واقعیت کې د سلف لوري ته سترګې په لار دي، چې وروسته بیا متوازن وي کله چې تاسو یې د خاورې بھام چای سره وخورئ. که چیرې تاسو لاهم د خپلې خوښې لپاره ډیره لامله پیدا کړئ، د لیمین جوس زیات کړئ. که کافی نه وی یا ذائقه نه وی، د زر زرو غرنی چټی او / او مچھلی چټی زیات کړئ .
- د ډیری سټیل شوي جیسمین چای او ګرینش سره د تازه تازه تیاری سره خدمت وکړئ. خوشحاله!
Basil Tip : که چیری تاسو د وړو تیرو پاڼو لرونکی وی، نو کیدای شی چی کالی شی. که ستاسو پاڼي لوی وي، هڅه وکړئ دوی د یو بل په سر کې ډک کړئ، بیا وروسته دوی په ټوټه ټوټې ټوټې کولو لپاره د شیدو جوړولو لپاره. زه په دې لاره کې ډیرې خوند اخلم، مګر ډاډه یې کړئ چې دا د ډوډۍ اضافه کولو مخکې له دې چې دا د ډیری وخت څخه وړاندې لاړ شی، دا خولی به د ځینو طبیعی تیلو او ذایق له لاسه ورکوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 525 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 104 ملی ګرامه |
| سوډیم | 839 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 40 ګرامه |