20 مسالیده سوپزونه او سټیو لوازمات تاسو ساتل غواړئ

د 01 څخه 21

د سپیلي سوپ او ستو ترکیبونو چمتو کولو لپاره د دې روغ او اسانۍ سره ډډه وکړئ

ایا تاسو پوهیږو چې زموږ په خوراک کې مسالیدونکي اجزاوو کې زموږ د بدن د حرارت درجه لوړولو کې مرسته کوي؟ د کورس درجه د حرارت درجه موږ سره د ګرمو ساتلو کې مرسته کوي، او دا هم د کلورینونو سوځولو کې مرسته کوي - کوم چې د کال دا ځل ډیر ښه دی.

د تودوخی درجه کمیږي او کولی شي دلته پاتې شي. د دې سړه هوا په میاشتو کې زموږ بدن د آرامۍ خواړه وخوړوي چې دواړه تودوخې او ډکول دي. دا 20 سوپ او ډوډۍ ترکیبونه ټول صحتمند دي، آرامۍ، او خورا ډیر خوږ دي. دغه ترکیبونه له ټولګیو څخه د نړیوالو خوندیتوبونو پورې اړه لري، همداراز د غوښي او سبزی یواځی ترکیبونه؛ نو د هرچا لپاره څه شی دی.

02 د 21

بهارټ سپیټ شوی غوښتی غوږوونکی

دا د منځني ختیځ عناصرو سره ډیره مینځل شوی ډنډ دی. د تودوخه نرمه ګرمۍ ګرمۍ او اروماتي بارهات د موسمي پاڼو پاڼې په ژبه باندې تڼۍ کوي. دا خورا ستونزمنې ده چې د خوږو او پیچلو ذائقو تشریح وکړئ - تاسو به یې مینه وکړئ. د موسمي ریښو سبزيجاتو اضافه کول دا د غرمې یا ډوډۍ لپاره غوره انتخاب دی. دلته لارښوونه ترلاسه کړئ.

03 of 21

د شیطان ډوډۍ ډنمارک

د منځنۍ تودوخې چرګان چې د ارزانه، چمتو کولو لپاره اسانه وي، او لږترلږه پاکوالی لري. د ژمی خواړو او تودوخی لپاره د وریجو او ګرمو د توشیلاس سره خدمت وکړئ. دا ریستورم د مکسیکیک خواړه د صحتمند او مستند ذائقه لري. دلته لارښوونه ترلاسه کړئ.

04 د 21

د کوریا کورني بیف سوپ (Yukaejang) ترکیب

نومی اماتوم-یون، د کوریا د خواړو کارپوه، دا مستند لارښود شریکوي چې "تاسو له خپل غوږونو څخه ستاسو د پیرونو سره جنګوي." په یوه ورځ په بشپړ ډول ښکاري د رییس ترلاسه کولو لپاره دلته کلیک وکړئ .

د 05 څخه 05

لانگانیز سوسوج سره د مچلیک میکسیکن "چاررو" لوبیا

زما په کتاب کې ماته د تودوخې لپاره د لوبغالو کښت ډیر ښه نه دی. دا زما د خوښې وړ ترکیبونو څخه دی چې کولی شي په اسانۍ سره ستاسو په یخچال کې کوم هغه اجزاو سره سمون ومومي. دا ډډ یو نرم او متوسطه مساله لري. دلته لارښوونه ترلاسه کړئ.

د 06 څخه 21

ډورو وټ

Freda Muyambo، د افريقا د خواړو ماهر، د ایتوپیا څخه د دې اروماتي او غیر مرغانو چټی لپاره د هغې لارښود شریکوي. تودوخه منځنۍ مساله ده او تاسو کولی شئ دلته د هغه بهرنی نسخه ترلاسه کړئ.

د 07 څخه 21

د سرخ چرګانو پوزول

د لوی سوپ او ډوډ ترکیبونو لیست به د مکسیکن پوزې پرته بشپړ نشي. د چائل پر بنسټ وروره د چرګانو سره تازه کیږي او د تازه مچیو، لیټیو، سالسا او نورو شیانو سره چې تاسو یې غواړئ. د تودوخې تودوخه نرمه مساعده ده، مګر تاسو کولی شئ د تودو اضافي اضافی چیلنجونو یا توپیو سره. د رییس ترلاسه کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.

د 08 څخه 21

برمی پوپین، بیف او کچالو کریري

که تاسو کریري او کدو سره مینه لرئ نو تاسو به د میانمار څخه د دې ډوډۍ لارښوونې سره مینه لرم. د اجزاو لیست لنډ دی او د تیارولو وخت دی. دا یوه نرمه مساله ده، او تاسو کولی شئ دلته لارښوونې ترلاسه کړئ د رییس ترلاسه کولو لپاره.

د 09 څخه 21

د اسانۍ Miso Udon Soup سره د مرلي فلیکس سره

یو جاپاني کلاشینټ په 15 دقیقو کې جوړ شوی. سوپ مسالې جوړوي چې د اړتیا وړ او یا هم د کوچنیو کوچنیو چرګانو اضافه کولو سره. دلته لارښوونه ترلاسه کړئ.

د 21 څخه 10

د تلی سمندري سوپ (ټام یوم تلی)

د تایې خواړه د نړۍ د واکمنو مسایلو ډوډۍ ده. دا د ډبلو وړ سمندري سوپ د Darlene Schmidt، د تای غذايي ماهر، د یوې هڅې هڅه ده. تودوخه منځنۍ نخشه ده او نسخه دلته موندل کیدی شي.

د 21 څخه 11

د بیکن او سبزیجاتو سره سپینی شنه شنه پالیسۍ

د غاښونو تغذیه د تغذیه او ستاسو د ورور سره ډیره دوستانه ده. په دې نرمه نسلي نسخه کې موږ یو څو سبزيجات او ځینې مرغان شامل کړل چې د روغې خواړو د جوړولو لپاره چې ډیر چمتو کول یا چمتو کولو لپاره ډیر اوږد وخت نیسي. دلته لارښوونه ترلاسه کړئ.

د 12 څخه 21

کیین سپی شوی چای کان کارنی

ډیری وخت د میکسیکن ترکیب په څیر فکر کوي، دا ډوډۍ په حقیقت کې د Tex-Mex cuisine څخه ده. سره له دې، دا د توشیلاس یا ګرمو کڅوړو سره خورا ښه ذوق کوي. د دې ډوډۍ په اړه یو ښه شی دا دی چې سپکتوب ممکن ستاسو شخصي خوندیتوب سره سمون ومومي. دلته ترکیب موندلی شي.

د 21 څخه 13

د سبزیجاتو سره د وړل چرګانو سوپ

د سوپ پخلی کولو وخت نه لرئ؟ د غذایي موادو کارپوه، د Diana Rattray لخوا دا د چرګانو او سبزيجاتو سوپ جوړولو لپاره په کراکپټ کې اجزاء وسوځوئ. دلته لارښوونه ومومئ.

د 21 څخه 14

ويتنام چرګ نوډل سوپ: فو ګ

که تاسو ويتنامي خواړه ونه خوري نو تاسو په جدي توګه له لاسه ورکوئ. Pho Ga یا Chicken Soup ویتنام د خوړو په خورا حیرانتیا کې خورا مهم تعامل دی. سوپ نرمه نخښه ده مګر کیدای شي د تودوخې په توګه جوړ شي. دلته لارښوونه ترلاسه کړئ.

د 21 څخه 15

د چټک گاجر سوپ

د وینګرګ او دا وینګ سوپ د کال هر وخت بشپړ او د غرمې یا ډوډۍ لپاره. د جندر تودوخه ګرمه نرمه او منځنۍ ټوټه ده. دلته لارښوونه ومومئ.

د 21 څخه 16

پینټوس، تموشی سایسج او چارډ سیوو د A هایانیر مرچ سره مینځ ته راغلی دی

د لوبیا یو بل لوبیا چې زموږ په کور کې غوره دی. دلیل عناصر عبارت دي له لوبیا، د سګرټ سایج، صحتمند زړه، او ژور هټینرو چیلی. تودوخې منځنۍ کچې لوړې دي او نسخه کولی شي دلته چاپ شي.

د 21 څخه 17

په Tomatillo-Chilaca سالسا کې چرګ چټک شوی او د تورمریک-اوګګانو چای سره ساتل کیږي

دا زړه نازک او مساعده چرګ شوی چرګ به ستاسو د ژمي ټول اوږد ګرم ساتلو کې مرسته وکړي. د صحي اجزاوو سره ډیریږي او چمتو کول اسانه دي. دا لارښوونه مه خوله! (د ویګانو / سبزیانو انتخاب سره)

د 21 څخه 18

د سپسکني کڅوړې چارډ: په جری کې چمتو کیدل!

د لبنياتو څخه د ډبرو کڅوړې چمتو کول اسانه دي چې کولی شي د وينې يا سبزيجاتو په جوړولو سره کله چې د کرکيلې پنیر ټوټې ټوټې کولو لپاره کارول کیږي. دلته لارښوونه ترلاسه کړئ.

د 21 څخه 19

چیک چک ګولشش د سبزيجاتو او د کاین مرچ سره

په دودیز چیک چک کې یو مسالیدونکی سپن، دا زړه سږو به تاسو د ژمې د سخت ژمي له لارې ترلاسه کړي. دلته لارښوونه ترلاسه کړئ.

د 20 څخه 20

د چرګانو او چرګانو سره د چرګانو چرګانو سوپ

ډنمارک یوه لویه پروژه نه ده، دا غیر چرګانو چرګانو او سبزیجونو سوپ ستاسو د اجزاو لپاره ښه کیږي او چمتو کول خورا اسانه دي. تاسو به دلته لارښوونه ومومئ.

د 21 څخه 21

د آسټرینیا پوتاټا سوپ سره بیکن او کیین

دا د آسټرینیا آلوتا ګلاش سوپ ستاسو د عام آلوکو سوپ درملو بدلولو یوه ښه لاره ده. تاسو به د کچوالو آلو، سګرټ بیکن او د سینین مرچ د مسخرو ټنو سره مینه لرم. دا خورا اسانه لارښود دلته کیدی شي.