د ټامتو سوپ هلته د چرګ نوډل سوپ سره یو له ډیرو مشهور سوپ (د ماشوم سره دوستانه یادونه نه کوي) په توګه. د ښه تامین سوپ په موسم کې ډیری سیسټمونه شتون لري، مګر ځینی وختونه تاسو د کلاشینټ ذائق سره، د ریشمې آرامۍ، او نور د نورو پیچلو پیچلو سره د کلاشینکوالی نه غواړئ. دا دا سوپ دی.
دا سوپ د لوی ګرانه پنیر سینډویچ سره خدمت وکړئ ترڅو دا د ډوډۍ ډیر خوشحاله کړي. ژړول، خټکی کول او حتی ممکن ممکنه ټوټې په بشپړ ډول اجازه ورکړل شي کله چې دا د کلاسک دوبۍ ته راشي.
یا دا د یوه کلاسینی ویاناګریټ سره، یا د سوپ ډوډۍ لپاره یو غوره یوناني سالار سره هڅه وکړئ چې ستاسو کورنۍ به احساس وکړي لکه دوی خورا ښه سوپ او سلاد ډوډۍ ترلاسه کوي. تاسو کولی شۍ د نوبلنګ سره د سوپپسی بورډ بورډ د کورنۍ ډوډۍ د مختلف خوړو لپاره وسپاره.
څه ته اړتیا لرئ
- د زیتون زیتون
- 1 پیاز، کټ
- 1 لوی ګاز، پرانیستل شوی او کټ
- 2 لرګی لبنان، مینه شوی
- دوه لوی روميان، تخمونه او وچول شوي (تقريبا دوه پيالې)
- 1 (28 اوون) کولی شي ټیمونه کښت کړي
- 1 cup د سبزی یا چرګ ورور
- د چرګانو دوه مڼۍ
- کوشیر یا کڅوړه مالګې او تازه ځمکی مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- غوړ په یوه لوی سوپ برتن کې منځنۍ تودوخه پورته کړئ. د 3 دقیقو لپاره پیاز او سوټ شامل کړئ، تر هغه چې دوی نرم شي. د 3 دقيقو لپاره د گاجرونو او لوز او سوټ شامل کړئ.
- تازه ټانګونه، کنډول ټانګونه، وروره، او د روميانو پیټی غوټۍ ته واړوي، تودوخې لوړې کړي او یو بل ته یې راوړي. منځنۍ ټیټ ته تودوخه راکم کړئ او د 20 دقيقو لپاره یې پاکه کړه، بیرته ورکړئ.
- یا هم د ویزینر مخلوط استعمال کړئ (یاداښت وکړئ) د سوپ پاکولو لپاره د سوپ پاکولو لپاره، د سوپ په سمه سمه توګه، یا سوپ په بسته کې د خوراک پراسیسر بلینډ او خالص تر هغه پورې په ډیر احتیاط سره انتقال کړئ.
یادونه:
د بریښنا ویش بلل کیږي یو ډیر ښه وسیله ده چې شاوخوا شاوخوا وي، په ځانګړې توګه که تاسو غواړئ چې اسانه سوپ او سټیس جوړ کړئ. د ویجاړولو تور د یو له لوازمو څخه برعکس دی. دا په یوه لرګۍ کې یو مخلوط دی چې تاسو کولی شئ سمه، تودوخې یا سړه کې وسوئ، په یوه تڼۍ فشار وکړئ، د هغه ځای په ځای کړئ، او ټول شیبین پاک کړئ. دا تاسو ته د ګولډ سوډین سوپ لیږد لپاره درد او احتمالي مصیبت بچیږي ترڅو پاکي ته وسپارل شي، او دا بیا د ویجاړولو یا بیا ځلې داوطلبۍ لپاره تادیه کوي. د ښه ویجاړ کولو تورونه د 30 پیسو په څیر دي - پیسې په سمه توګه لګول شوي. دا ټول باید ووایاست، یو واخلئ، که تاسو خپل خوراکي پروسیسر کاروئ یا په منظمه توګه مخلوط کړئ، او تاسو به یې ځان ته د رسیدلو په لټه کې یاست.
مه نه مه کوه: د نړۍ ګرم آرامۍ سوپونه
- د تایل سبزیبل نوډل سوپ د توفیو او لینګریس سره
- د هند سبزيجات سوپ
- د ترکیې پوسټول سوپ
- مکسیکیک تور لوبیا سوسیج چیلی
- چينايي هوټل او سر سوپ
- دودیز آیرش لیبل او روټ سبزیج سټیو
- لوزیانا سوزج او شریپ ګومبو
- ترکیه یا د چرګین مرچ
- د خوږ وړ افريقا هریرا سوپ
- د غوړ غوړ، سبزیج، او دانې سوپ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 172 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 303 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 6 g |