د ناڅاپي زړونو څخه د ناڅاپيانو څخه، د هرچا لپاره څه شی دی
کله چې د جوار غوږ ستاسو د کرایې په پلورنځي یا د کروندګر بازار کې زیاتوالی راځي نو دا هغه ډوډۍ دي چې تاسو یې غواړئ ډاډه کړئ چې تاسو پخلی کړئ. موسم به ډیر اوږد نه وي، نو ژر به جلدی کړئ او د لسو لسو ترکیبونو خونه ولرئ یا به تاسو راتلونکی کال پورې انتظار وکړئ.
د 08 01
سپکونه: د مکسیکو ډیری لوبو سستپه مکسیکو کې یو غوره سایټ. نینسي لوپز - مکغغ که تاسو هیڅکله هم دا ډول جوار نه درلودل نو تاسو په ریښتیا سره له لاسه ورکړې. د جوش کالي ګلان لومړی د ځینو مرغیو، پیاز او فصلونو سره ساتل کیږي چې مخکې له دې چې د خوړو بشپړ بشپړتیا سره په چټکه توګه وخورل شي. د ترکیب پای ته رسولو لپاره د میو، پنیر او پوډر رنګ سره لوړ. په لوبې کې ډیرې خوندونه شتون لري، مګر بیا هم دوی یو بل په زړه پورې حیرانوي.
02 د 08
مسلی سیکیټش د ایډامیم سره جوړ شویپه دوديزه نسخه کې سپلاي سپين. نینسي لوپز - مکغغ دودیز سکیکتاش د ایډامیم سره نه دی شوی، مګر تاسو حیرانتیا به ولرئ چې څنګه په انټرنټ کې څومره ښه وي. پلس دا ستاسو د سکاکاشش لپاره یو ډیر ښه پروټین اضافه دی.
03 of 08
د سپوږمکۍ سوکوتش په اوږدو کې د سني ښکته خواږهلوی لوی ناڅاپي، د غرمې ډوډۍ، یا ډوډۍ ډوډۍ نیسي. SpicieFoodie.com ځینې غوره خواړه له خوندیتوب څخه جوړ شوي. دا زړه خوندى ډوډۍ د چټک سکاکاشش څخه شتون درلود، اوس زه ډاډمن یم چې راتلونکی ورځ د خوړو لپاره کافی دی.
04 of 08
د چرګانو غوښه د سبزیاتو سرهد سبزیاتو سره ډک شوی. SpicieFoodie.com کله چې زه وده وموم مور مې ډیری وختونه تازه، نخښه شوي جوار د هغه سوفونو ته لیږدول. ما د خولې سوځولو هڅه کوله، پداسې حال کې چې ګرمې په ګرمو کڅوړو کې وهل د ننګونې سره مینه درلوده.
کله چې تاسو تازه غوټۍ برتن ته اضافه کړئ دا ذائق علاوه د گاجرونو یا کڅوړو په شان چې د ورور جوړولو لپاره اضافه شوي. جوار یو لږ خوږ سره مینځ ته راوړي چې یوازې نور هغه مواد چې سوپ پوټ ته ځي.
05 د 08
مکسیکین انداز زیکچینی د کارن سرهد خوندیتوب خواړه د بشپړ کال کال اوږده. SpicieFoodie.com دا زما د کوچنيانو بل غوره دی. سبزيجات تر هغه وخته پوري چي د داوطلبۍ سره مخ سوي وي او شايد د غوښي يا ميون لپاره د يو اړخ خواړو په توګه وکارول شي. مګر که تاسو زما په څیر یاست، نو تاسو به یې پخپله دا ټول وخورئ.
د دې لارښوونې په اړه ترټولو ښه شیان دا دي چې تاسو کولی شئ د تازه مرچ کوم نوی مرچ اضافه کړئ، او په دې توګه سبزیان په مرچ پورې اړه لري.
06 د 08
Jalapeno سپک شوي مکسیکین زچینیني او جوار د تلیدو هګۍ سره مخ شولوی لوی ناڅاپي کوي. SpicieFoodie.com کله چې زه د پورتنۍ برخې څخه د زوکینو او جوار جوس جوړ کړم، زه تل د دې لپاره ډاډمن یم چې نور اضافه کړي ترڅو زه ناشوني لپاره پاتې شوم. لکه څنګه چې پورته د succotash ہدایت (څلورم نمبر) سره، په سر باندې تړی شوی هګۍ تاسو ته بشپړ بشپړ خواړه برابروي. مه هیر مه کوئ چې اضافي مرچ مرچ او ځینې خندا شوي پنیس اضافه کړئ.
07 د 08
د چرګانو چرګانو چلی Stew recipeد آرامۍ خواړه د کال په عین وخت کې. دانا رټریټ که تاسو د زړه د ښې ښې ګران سره مینه لرئ، نو تاسو به دا د ډانا رټریټ له خوا دا وخورئ. هلته چرګان، لوبیا، جالپینوان، جوار، او نور ډیری ذائ مغذ شوي مواد دي. هغه دا هم وړاندیز کوي چې د ځنګلونو سره خدمت کوي، اوس دا د حیرانتیا احساس کوي!
08 08
په COB کې د سینه شوي ټوټی ګرم شوي جوارپه COB کې د سینین جاسوس شوي ګرم شوي جوار. ګیټی انځورونه - دوی برادلی عکس د ډورا ویلاروسا لخوا د دې غوره وړاندوینه لارښود کې، هغه د ګرم شوي جوار څخه په بشپړه توګه د خوارځواکۍ په لور ګام پورته کوي. لکه څنګه چې هغه ځان پخپله بیانوي، "کله چې جوار غنم وي، د سګرټ ژور ژورالی د هغې خوږوالی ته اضافه کیږي." د دې ساکاکۍ لپاره خوږه ترکیب ته چې د سینین سره د حرارت تودوخه اضافه کوي نو بیا جوار د لیمو سره تماس سره ختموي. ریکارډ خورا اسانه دی چې زه کولی شم چې دا ستاسو د خوښې یو هم وي.