زما چرګ پیټی ډوډۍ سانډویچ خلک د نورو لپاره بیرته راځي. پائپ کول، نرم پیټی د چرګانو د چرګانو او شیدو سلوایانو سره د غذا ډوډۍ وخت وخت نیسي.
د پیټی ډوډۍ په منځنۍ ختیځ کې په هر ډوډۍ کې خدمت کوي. دا کولی شي د کڅوړو لپاره، یا په جیب کې د شینډیچس جوړولو لپاره وکارول شي. په منځني ختیځ کې، پیټی په خښتو کې جوړیږي، چیرته چې ډیر تودوخې حاصل کیدی شي. دا د کور پخلنځی کې دوه ځله ډیره ګرانه ده، مګر دا ترکیب چې د تودوخې سره یوځای شوی، ډیر نږدې دی.
ساس شامل کړئ:
دلته څو ساعته شتون لري چې کولی شئ د خپل پیټي سره جوړه کړئ. تاسو کولی شئ چاسۍ د کټچاپ په څیر د مساوي موادو سره یا د ډپ په څیر وپلټئ، AU JUS بڼه :
- طاهیني سوس : دا د سیزټم په اساس د چټکو منځنی ختیځ په پخلی کې یو غټ دی. دا عموما د شرم سره خدمت کوي.
- Falafel Hot Sauce : هو، دا د فقف وايي. په پام کې وساتئ، دا په یقینی ډول مسال دی.
- تورات سوس : دا پټ راز چټک دی چې منځني ختیځ ریستوران به تاسو ته څه ونه وايي. ښه، پټه بهر ده او دا چټکی دومره آسانه ده لکه څنګه چې دا مزی دی. تاتار ټاهینی د لیزن سره یوځای راټولوي تر څو یو ښه چټک جوړ کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 روټو پیټی روټ (حل شوی)
- 1 پیاز (ټوټه شوی، سور یا زیږون)
- 1 روميټ
- 1 کڅوړی (ټوټه شوې کندې)
- د چرګ لپاره
- د 2 پونډو چرګانو سینه (د ټولو لیدل شوو غوږونو تعبیر)
- 3 چرګان د نیبو جوس
- د زیتون زیتون
- 2 لبنان لشین (مستثنی کالی)
- د چای 1/4 کڅوړه جغرافیه
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
- 1/8 کڅوړه کیڼن
دا څنګه جوړ کړئ
په منځنی کڅوړه کې ټول چرګان مواد سره یوځای کیږي او لږترلږه دوه ساعته خړوبولو اجازه ورکوي. له چرګانو څخه چرګ لرې کړئ او د 1/4 څخه تر 1/2 انچ پورې لیرې کړئ.
په منځنۍ ګنډلو پین کې د زیتون غوړ 3-4 چرګې ولټوئ. یو منځنۍ لوړې کچې ته ورسوئ او چرګ اضافه کړئ. د 8 دقيقو لپاره د خوړو چرګ، په ځینې وختونو کې د پخلی پخاطر د ډیریدو سبب ګرځي.
په منځنی کڅوړی سره مرغی سره ویګی. غوښتل شوي چټک یا مسایل شامل کړئ.
غوښتل شوي مقدار وکاروي.
د تیو یا مایکرووی په برخه کې د حرارت پیټی ټیټونه. د چرګانو او چرګانو سره د موادو پیټی.
ژر د فرانسوي فریجونو سره خدمت وکړئ.
د ساینس نظریات:
- حمسم
- د طاینی ساس
- د جوز لشین ساس
- میو
- د سالم لباس غوره کولو په شان د فارمچ، ایټالیا، او نور
اړونده مقالې:
- څنګه د کور د بشپړ غنم پايي روټ جوړ کړئ
- په اسانۍ سره د Pita Bread
- د شرمرم په اړه څلور شیان تاسو ته اړتیا لرئ (له بلې خوا باید ووایم)
- د تاکتر سوس: په شیدو، سمندري، غوښین، چرګانو، یا لرګو کې خوندور ...
- ستاسو د خوښې شرما ترکیبونو ته څلور ساعته سایټ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1537 |
| ټول ټیټ | 57 g |
| تغذیه شوی غوښه | 20 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 27 g |
| کولیسسترول | 406 ملی ګرامه |
| سوډیم | 966 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 106 g |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 151 ګرامه |