د کور لرونکی سبزیان بکایا لوبیا

که تاسو فکر کاوه چې لوبیا یو روغ انتخاب وو، بیا فکر وکړئ! ښه، دوی کیدای شي، البته، مګر پخه شوي لوبیا نه، معمولا. هغه پیرودونکي چې پکښې لوب شوي لوبیا عموما د حیرانونکې اندازې چینی سره چمتو شوي (زه باور نه لرم؟ لیبل ولولئ!).

د کور لوبیا لوبیا ترکیبونه معمولا د میپل شکر یا ګوتو سره چمتو کوي (او دواړه) په دې کې چمتو شوي کنډک لري. د دوی نوم سره سره، پښو لوبیا تل د تیو په سینه کې اړتیا نلري. دوی کولی شي د چټک پوښۍ پخې شي، په ګرمو پوښلو ګرد کې پخیږي، او سبزیان او باریک بسته لرونکي لوبیا په ځانګړي ډول په کراکپوټ یا سست ککر کې کار کوي. او البته، لوبیا د سبزیانو لپاره د پروټین یوه ښه سرچینه ده .

د بې وزلو لوبیا لوبیا چمتو کولو لپاره د ځینو غوره لارو لپاره ولولئ. دا ټول ترکیبونه سبزیجات او پرانیسته دي ، او که چیرې تاسو پخپله د پخلی کولو په وخت کې د ګلوټ فری فریاب ورور کاروئ نو دوی باید د ګلوټین څخه پاک وي.

• 01 of 05

  د کراکپوټ بنسټیز بډایډ لوبیا
  د سبزیانو پښو لوبیا ښه سست شوي پخي شوي، او د ole crockpot په پرتله د دې لپاره کوم غوره لاره؟ له دې امله یې وباسئ، که اړتیا ورته ودرول شي، او د دې خورا خوښ او ساده کور پخه لوبیا دوه ځله جوړ کړئ. دا ریښه د وچ وچ لوبیا، پیاز، کیچاپ او ټاموس چټی غوښتنه کوي، او ځکه چې هر څه تازه شوي، دا د سبزیجاتو، ویالو او ګلوټین پاک ترکیب دی.

• 02 of 05

  د اسانۍ بې پلوه بوسټن بیکډ لوبیا
  د یوه کټګور کښت شوي غوږ لوبیا لوبیا لپاره، دلته پیل کړئ. دا نسخه په تیو کې دودیزې الرې د روميانو پیټ، خټکی، یو څه خوند او سرسري کې د ذائقانه چټکو چرګانو کې پخه شوي. که تاسو غواړئ چې د "پټ جزو" زیاتولو هڅه وکړئ، زه ممکن د څو ذرو مايع سګرټو کې اضافه ذائق کې اضافه کړم. شیف ډان یو بیاکتنه پریښوده او ویل یې چې هغه د "غوره" لارښود سره مینه درلوده، او دا د یو څه خوله شوې پوتیککا سره توپیر درلود.

• 03 of 05

  د ټولو ګرین جاک سره بکایا لوبیا

  بډای لوبیا او وربشی یو ښه ترکیب دی. د وربشیانو د خوندیتوب خوبی د پښو لوبیا د غوږ خوږ خوندیتوب. او له دې سره، تاسو د خپل زړه په څیر د زړه له نظره او روغې او ارزانه ټولې انډول سره خپل ډالر پراختیا کړئ. د هر یو څخه لږ ګرام د خدمت کولو سره، دا د څښاک وړ او وینزوز ترکیب هم دی.
  دا هم وګورئ: د روغې روغتیا لوړ فابریکه خورا ښه

• 04 of 05

  خواږه پنیپل بکایا لوبیا
  لوبیا، اناسب، باربیکیو ساس او میپل شربو په کریکپوټ کې ګډ شوي دي چې څه شی د سبزیانو پښو لوبیا چمتو کولو لپاره اسانه او لیوالتیا ده. ماشومان به په ځانګړي ډول د انارو د اضافې سره مینه ولري، ځکه چې دا نور اضافه پیژندل شوي او خوښوي. مزيد! دا ترکیب د سبزیان، رګونو او ګلوټین څخه پاک دی، تر څو چې تاسو د ګلوټین فری باربیکیو ساس او سویا سایس استعمالولو لپاره چک وګورئ.

• 05 of 05

  ستاسو د کور لوبیا لوبیا سره څه وکړي؟

  اوس چې تاسو د سبزيجاتو لوبیا لوبیا خورا لوی برتن لرئ، یا شاید تاسو د کارولو لپاره یو څه پاتې کیدل، دلته یو څو نظرونه دي. بډای لوبیا یوازې د سبزیجاتو او یا د شیانو د ډوډۍ لپاره ډیر صحی فایبر او پروتین اضافه کوي.

  • د میوه لرونکو سبزیجاتو کښت کول د لوبیا سره
  • د لوبیا لوبیا او پاستا سالار
  • آسانه وريجو او لوبیا د کسیکول
  • د پښو لوبیا ( شكل شوي )