د چرګانو پریمینان په دې لذیري او زړه پورې رف کې، د چرګ سینه روټ شوي، خړوب شوي، د بوټو سره مینځل کیږي، د توتانو پوټکي او موززازیلا پنیر ، نو ژر په توره کې پای ته ورسید.
د هستیویل ډیزاین خورا اسانه دی چې لا تر اوسه د ډوډۍ د ډوډۍ لپاره د یوې پیاوړتیا وړاندیز کوي.
د ریفجریشن مرحله مه پریږدئ ځکه چې دا د کرسک سره مرسته کوي چرګانو ته.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه بې بنسټه، د پوستکي بې له چرګې سټیټونه، د 1/2 انچ انچ موټرو پورې تړل شوي
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1 د ایټالوي طرزالعمل ډوډۍ ډوډۍ
- 1 (8 آون) کولی شي د روميانو چټک او یا 1 کپ ولري
- ماریار ساس ، ویشل شوی
- دوه ټوټې
- زیتون غوړ ، ویشل شوی
- 1 ټوپۍ تازه افشایي، مینځل شوي
- 1 چاسکۍ وچه وچه شوه
- غوړ
- 1 چاسکۍ وچه وچه شوه
- اوجګون
- 1/2 چسپان
- د لشکر پاؤر
- د چرګو مرچ سرخ مرچ، اختیاري
- سالم او تازه ځمکی تور تور مرچ ته چک کړئ
- 1 پیټ ټوټه موززارلا پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- په شیدو کې د چرګانو سینه ډک کړئ، بیا اضافي اضافه کړئ.
- په چرګانو کې چرګ ډډ کړئ.
- په یوه پرت کی ځای په لوی لوټی کی ځای ولرئ او د 30 دقیقو لپاره ریفورم وکړئ ترڅو کرسټ جوړ کړئ.
- توره تاکید 375 ته.
- د سبزیجاتو تیلو سره 9-9 انچ ګاز یا د سیرامیک بیکیک ډوډۍ سپری کړئ.
- د تامې د یوې برخې په دریمه برخه د ډوډۍ په ښکته برخه کې وټاکئ او پاتې یې د وروستیو کارونو لپاره لیږدول.
- یو لوی، درنه مایع د منځنۍ تودوخې لوړوالي سره مینځته کړئ. کله چې سکلیټ تودوخه وي، د زیتون غوړ یو کاڼۍ اضافه کړئ او د پین د ښکته کڅوړولو لپاره تلواره کړئ.
- په چټکۍ سره د چرګانو سینه ډیریږي، یواځې یو ځل مخ ګرځوي. د دویمې بستې لپاره د زیتون غوړ دوهم چاک کار واخلئ.
- د کسسرول د ډوډۍ لاندې ښکلا شوی چرګ ترتیب کړئ، څومره چې امکان لري ډیر لوړ کړئ.
- د چرګانو په څیر په مساوي ډول سره د رومي سپوږمکۍ چرګې وخورئ، بیا د اجماع، باسیل، آیګانګ ، د لشین پاؤر، سره مرچ مرچ، مالګه او مرچ سره سپک کړئ.
- د موززاریلا پنیس سره.
- د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې کیښودل کیږي یا تر هغه پورې چې چرګ د حرارت له الرې تغذیه کیږي او پنیر بببل او لږ لږ زر دی.
- د چرګ موززریلا آرام 5 دقیقې مخکې وړاندې خدمت وکړئ.
یادونه
که تاسو د ګلاس یا سیرامیک بیکیک ډوډۍ نلرئ، 9 - د 13 انچ د راټینګ پین سره چې ورق سره ترتیب شوي وکاروي او د تشنر حرارت 400 ته لوړه کړي.
وړاندیز شوي اړوند ترکیبونه
• کښت شوي تیتلی رنګ چرګان
• د اوون برن چرګان
• د لشینګ د نسخه د چټکو لرګیو سره چرګ
• په اسانۍ سره د چرګانو Piccata ہدایت
• د چرګ سټینګینف ترکیب
• چرګ یا ترکیه تیترازینزي ہدایت
• د فیستا ترکیه لوف یا د برګرانو ہدایت
• د جمبلایا فټکلین رییس
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 404 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 107 ملی ګرامه |
| سوډیم | 302 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 35 g |