فکر کوې چې د سبزیج یا څنګ په څیر د ځنګلونو درملنه څنګه کولی شي؟ د پیژندل شوي پیژندل شوي درملنو په اړه د حقیقت او ساینس معاینه کول، او معلوم کړئ چې د سبزیان او ویګیشن درمل ښه کار کوي ترڅو د ځنګلونو درملنه وکړي.
د ځنګلونو درملنه 1: اوبه، اوبه، اوبه!
مخکې له دې چې موږ د حیرانتیا سبزيجاتو او د ویګ ځنګلونو درملنه ترلاسه کړو، ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅه چې تاسو د سهار ناشته لپاره خوري، نو ډیرې اوبه یې له منځه ځي.
موږ به د نورو مایعاتو په اړه خبرې وکړو چې وروسته یې مرسته کولی شي، مګر لومړی شیان لومړی، اوبه د لرې کولو څخه د بیرته راستنېدو لپاره خورا مهم دي، که تاسو سبزیان یاست، یا نه! د ټولو مډینیزیزونو هضم کولو سره د سوډیم او ګلیکوګین ځای نیولو لپاره، تاسو کولی شئ یو کوچنی اندازه (1/8 چاسون) مالګه او شکر اضافه کړئ او د لیمو یا د لیم جوس ټیټ کړئ. خو د هغې د غاښونو سر درد سره د اندازه کولو چڼی په لټه کې مه کوئ - یواځې ستاسو په اوبو کې د هرې یوې کوچنۍ څاه بیرته واچولو.
د ځنګلونو درملنه 2: د میوو جوس او مغزونه
کله چې تاسو لوږه یاست، نو تازه یې د نارنج جوس د لوی شیش په څیر نه دی؟ اخر ولې؟ دا ټول په شکرو کې دي. فریکوبس، سمه وي. Fructose مرسته کوي ترڅو د ټولو خراب ګوتو زهرجن مټابولیزم تیز کړي، او د ویټامین لوړې کچې سره مرسته کوي. د نارنج جوس نه لري، هرڅوک د ميوه لرونکي جوس به ترسره کوي. د میوو پر بنسټ نرمی به ورته عین کار وکړي، او یو څه به هم ډک کړئ.
دلته د ځینو جوسونو مخلوط او د ميوو مینځل ځنډول دي - کوښښ کوي چې هڅه وکړي:
د ځنګلونو درملنه 3: د بنان او الوتونکو درملنه
پداسې حال کې چې د کیلې خوړلو مفهوم ممکن تاسو ته ښه کړي، یا هم وینه یا کله چې تاسو لوږه کیږئ بیا هیڅکله ونه څښئ، کیال لوی سبزيجات او د وینګ پوټینګور درمل دي.
ولې؟ کیتان د پوټاشیم په برخه کې شتمن دي، دا یو برقیولوټ دی چې ستاسو بدن یې له لاسه ورکوي پداسې حال کې چې لانگ ټاپو ای سي سي ټیسټ استرالیا اندازه.
خوشبو آلو اوږدې اوږدې مودې لپاره د پوستکي درملنې درمل و، او شاید ښایي د ښه دلیل سره. هو، دوی ښه احساس کوي او خپل معنوي حل کوي، مګر دوی په پوره اندازه پوټاشیم لري، تر هغه چې تاسو سکینونه ساتئ. سره له دې چې خواړه ښه کوي، سره مرسته نه کوي نو دا ساده وساتي. د کالو او کچالو څخه؟ د پوټوسیم بډایه او سبزیجاتو خواړه وګورئ ترڅو د لرې پرتو علاماتو آسانتیاوې وشی: سپینه لوبیا ، پالچ، او مهمات. دلته ځینې ناستان کچالو ترکیبونه دي چې تاسو کولی شئ د یوې ټوټې کیلې سره یوځای د سبزیانو د ځنډولو لپاره لپاره خدمت وکړئ - د ناشوني ناسته:
- د کچالو ناشونی بورو
- د وړل ناشوني کچالو د مشرومونو سره
- د سبزیج شویو کچالو پټی
- ټپپی او د کچالو ناشوني هیش
د Hangover درمل # 4: سیسټینین
ځه، څه؟ سسټین؟ هغه څه شی دي؟ سسټین یو له هغه موادو څخه دی چې ډیری خوړو کې موندل کیږي چې په جګر کې زهرجن مسموم کولو کې مرسته کوي. دا په هګیو کې موندل کیږي، کوم چې کیدای شي تشریح شوي هګۍ اوږده وخت د خلکو د درملنې درمل وي، مګر اندیښنه ونکړي، دا په مرچ، لوز، پیاز او بروکولي کې هم شتون لري. فینسي د سبزيجاتو تشناب د غوټیو مرچ او بروکولي سره د ځنګلونو د ناشونې لپاره ناست؟
دلته یو څو سیسټمین بډایه ناست نظرونه دي:
- د بیل مرچ بڼی
- د غوږ مرچ د غوږ مرچ سره (یوازې د شنه په ځای سرخ کارول کیږي)
- د بروکولي سره د ونې ناشونی
- د بروکولي ناڅاپه د سبزيجاتو سایج سره د غوږ ونیول (د غوږ مرچ زیات کړئ، که تاسو غواړئ، یا هګۍ، که تاسو ویګ نه یاست)
د Hangover درمل # 5: د سپورټ څښاک
لوبې د څښلو په وخت کې د السه راوړل شوي الکتریاټونو له لارې کار کوي، تاسو د ښه چټکو احساس کولو احساس کوي. د اوبو کارولو لپاره د یو څه مالګې او شکر اضافه کول هم ورته دي. هایډیډریشن کولی شي د ځنګلونو د درملنې لپاره کلیدي وي، خو سپورټ څښاک او اوبه هم د الکولو له لارې ستاسو د سیسټم له لارې په چټکۍ سره حرکت کوي د هغو ټولو کوچنیو پاتې کښتونو د راټیټولو له الرې چې ستاسو په تام کې تیریږي او غوسه یې کوي. د سپورټ څښاک کې د کافین لپاره وګورئ، پداسې حال کې چې کیفینین څښاک ممکن تاسو په لنډ وخت کې احساس وکړي، دوی به یوازې ستاسو ځنګلونه وغزوي او د بیرته ستنېدو ځنډ به وکړي.