د ممي سره د کريمي چای پیلوټ د اسانه او چټک خواړو ډیزاین دی چې د میو، غوړ کریم، او د داوطلبۍ چای سره پیازوي. دا اسانه کول اسانه دي، او د هر ساده اصلي ډوډۍ ته ورته ښکلې رابطه لکه ګرم شوي چپ یا چرګ شوی چرګ شامل کړي.
تاسو کولی شئ د سپینې وريجو په ځای کې د سپینو وریجو ځای ونیسئ که تاسو غواړئ، خو د پخلی وخت به اوږد وي. دا معمولا نږدې 35 دقيقو وخت لري چې د نخاعي وريجو لپاره داوطلبي شي. تاسو کولی شۍ د چرګانو ورور هم د سبزیانو د ورور په ځای د ذائق بدیل لپاره کار واخلئ. نور جریان به هم په دې ترکیب کې مزه وي. مارجورم یا تلویزیون کوښښ وکړئ.
تاسو کولی شئ دا ہدایت په لوی ډوډۍ کې ولرئ که چیرې تاسو د ډوډۍ ځینې ځوانه چرګ ، حام، یا تودوخی اضافه کړئ. غوښه د مڼو سره یوځای کړئ نو دا ښه او ګرم کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه چټک پوړونه
- 1 پیاز (کټ)
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 1-1 / 2 کپ سپینې وریجی
- 3 غوړي د سبزیانو ورور
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1/2 د غوږو تیمم (وچ شوی)
- 1 جام منجمد مرغان
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 1/4 کپ پاریسین پنیر (grated)
دا څنګه جوړ کړئ
- په سختو سټاټو کې، د منځنۍ تودوخې سره مکھن مینځل. پیاز او لشین زیات کړئ پخلی وکړئ او داوطلبۍ ته نژدې 6 دقیقې وخت ونیسئ. وریجی اضافه کړی او د مکھن سره کوټ کولو لپاره د 2-3 دقیقو لپاره یی ډډ کړئ.
- وروره، مالګه، مرچ، او تیج د وریجو مخلوط ته واچوئ او یو ډډ ته یې راوړوئ. د 18 دقيقو لپاره حرارت، پوښ، او غوړ کړئ تر څو چې وريجې نږدې داوطلبي وي.
- په مڼو کې ډیریږی پوښل او د 3-5 دقیقو لپاره اوږد مهاله کړئ ترڅو چې ګرمې وي او چای داوطلبي وي. په خټکی او پنی کی ډیریږی. پن ډک کړئ او د تودوخی څخه لرې کړئ. اجازه راکړئ چې د وریجو پیلوټ د پنځو دقیقو لپاره ودریږو، بیا وروسته په کلکه سره او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 335 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 24 ملی ګرام |
| سوډیم | 438 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 54 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 9 g |