د زړه نازک خوږ ذائق سره، د وینې نارنج جوس معیاري آرامۍ ته وده ورکوي. دا د وینی نارنج سټیریبر سمی د ویلینټینن یا د مور ورځ د برنامه مینو ته یو ښه اضافه وي. د يخنيکي نرمي لپاره منجمد، ناڅاپي نخښه وکاروئ. یا، که تاسو د تغیر فکتور غواړئ، د باقاعده دوت په ځای کې د منجمد دوت کارولو هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 cups (16 औون) د وینې نارنج جوس
- 1 کپ تازه یا منجمد سوریه، غلا شوي او غلا شوي، په غوره توګه عضوی
- 3/4 کپ (6 منډې) وینیلا یوټورت، په غوره توګه عضوي
- د غوږو شات 2
- 4 کیلي کیوبونه
- 4 تازه سودابونه، نارنج سلګونه او / یا د ګرینش لپاره (د اختیاري) سریابونه
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء ځای ونیسئ پرته له کاره کیوبونه په یو مخلوط او پاکۍ کې په اسانۍ سره.
- د برف بکس او نبض اضافه کړئ تر هغه چې دوی لوټ شي.
- څلور شیشې ته یې ولېږئ. که چیرې غواړئ او سمدستي خدمت وکړئ. خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 151 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 6 ملی ګرام |
| سوډیم | 25 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 4 g |