01 د 09
دا د آسټرالیا د چټک استرالیا ترکیبونه اسانه دی
خواړه او بیکنگ لږترلږه د ستونزمن کار وړ دی ځکه چې موږ یې د دوی لپاره ایستلي یو او د آسټرالیا او نیوزی لینڈ خواړه د دې بشپړ مثالونه دي. کله چې تاسو د کورني چټکو او خوړو خوړو په لټه کې یاست، نو ځینې داسې خوښې دي چې تاسو باید پیل کړئ.
ناڅاپي او استیناف کونکي له مهمو لوښو او آسیایي خوښې ته راځي، راځئ چې ځینې ترټولو غوره او آسان ترین ترکیبونه وکوو چې دا هیوادونه یې وړاندیز کوي.
02 د 09
د ناڅاپي لپاره: کورنی Muesli
تاسو کولی شئ خپل ورځ د اسټرالیا ناڅاپي غوره سره پیل کړئ چې د فریري اپ په نوم پیژندل شوی . دا د بیکن او هګۍ برخی په ټوله نړۍ کې خوند اخستل کیږي، مګر د آس موټ په عموم ډول پښو لوبیا شامل دي.
د صحي انتخاب لپاره، خپل ځان تخنیکي میوسه جوړ کړئ. دا یو چټک سایټ دی چې د ناچینې لپاره مثالی دی او یو سړی به ستاسو کورنۍ د ډیرو ورځو لپاره حتی تیره اونۍ پای ته ورسوي. په ښه توګه لاړ شئ، د تګ په لاره کې د چټک، غذایي ناسته لپاره ستاسو مشیرین په بارونو کې جوړ کړئ.
03 of 09
د استیناف ورکوونکي په توګه: د تونا او د چرګپا پاټی
استرالیایي خواړه د تفریح اخته کونکي سره لکه د غوټی سټیټ څخه ډک شوي، چې د خټکو لرونکي سټی ګیټی کوي د ناریل کري په پوښ کې پوښلی.
بله مزایده او چټکه اختیار د تونا او د چرګي پاټی یوه تخته ده. دا لیوالتیا وړ کوچني نوبل د آلو او هګیو په پرتله د چرګانو څخه کار اخلی تر څو د خوړو خوند جوړ کړي. پټي د تیو، سبزیانو، سیلابرو، اډو او یو کوچني مرچ سره ډک شوي دي. دوی خورا ښه دي کله چې د کور میوه - دقیټ چټک ته واړول شي.
04 د 09
د خواو ترکارۍ: د میوه لرونکو میوو ترکارۍ
خواږه کچالو په ماوري کې ' کومارا ' په نامه پیژندل کیږي او په نیوزی لینڈ کې دوی غوره پیژندل کیږي. سره له دې، دا ښايي تاسو حیران کړئ چې دوی په سالکار کې څومره ښه کار کوي.
د ځانګړو سالکارانو ترکیبونه د رمومین په بستر کې ککړ شوي کومارا، بیا د روميانو، مډیانو، فیتو او د انګورو مغزات زیاتوي. دا د زیتون غوړ او بالامامیک سرک د ساده ساده ترکیب سره جامې لري او دا یوازې څو دقیقو کې یوځای کیږي.
05 د 09
د سوپ پر آن: کره شوی گاجر او ټپیپ سوپ
لکه د استیناف یا اصلي کورس په توګه، د دې کره شوي گاجر او ټرپپ سوپ په څیر د لږ سوپ ترکیبونه اغیزمن دي. تاسو به هم خوشحاله شئ چې پوه شئ چې دا پرانیسته ده، مګر اندیښنه مه کوئ، دا په هیڅ ډول په بورډ کې نه دي.
سوپ کریمي دی ځکه چې سبزيجات کرل شوي، بیا وروسته خالص شوي. دا د ذایقاتو یو زړه نازکه طبقه لري چې د مصیبتونو، د خاورې پوډر، انګور او سرسري د منلو څخه مننه. دا یو سوپ دی، په داسې حال کې چې انفرادي، یقینا د ډوډۍ په میز کې د هرڅوک خوشحاله دي.
06 د 09
د خوند خوري میوه: پین - فرید شوی لہسن - نیبو ټرټ
آسټرالیا او نیوزی لینڈ د سمندرونو له خوا محدوده دي، نو له دې امله هیڅ حیران نه ده چې مچھلی په خواړو کې منظم شکل څرګندوي. د مټ برګر سره د مایع برگر خدمت کونکي یو ښه لار ده چې ستاسو نږدې لرونکی مچھلی ته خدمت وکړئ او دوی ژر تر ژره خالص کړي.
که تاسو د تازه اوبو د مچھلی ریستورم لټوئ، دا د لشین او نیبو سره د پین فرید ټریټ ډیر ښه دی. دا د نیوزی لینڈ ترټولو غوره ټریټ څخه کار اخلی او هغوی په یو سوخته ډوډۍ کې راټولوي، د ګیرل شوي چیری رومي ټیمونو سره سره ډک شوي او د کالو مچیو آلو. دا ټول خواړه ده!
07 د 09
د فین پسندیدہ: آسیا میت پائی
د غوره آسیا او کیی ډوډۍ کې دوه دوکانونه دي چې په ډیرو کورونو کې یو غړی دی. تاسو کولی شئ، د بیړ شوي مایع او چپس ضایع کړئ او د یو تایه شوي مچۍ مرچ د سایټ سره سره خدمت وکړئ. یا، تاسو کولی شئ نور پورټې وړ وړ لار ومومئ.
ایا آسترالیا به د کلاشینی میت پائی پرته څه شی وي؟ دا د لوبو مراسمو او د غرمې خونې لپاره غوره دي ځکه چې دوی د لیږدولو لپاره اسانه دي. دا په زړه پورې خوندیتوب سره ډک شوي دي، په شمول د روميټ پر بنسټ د لمره ګړندل شوي ځمکی غوښه په شمول.
08 د 09
اتوار دود
کله چې دا د یکشنبه ډوډۍ ته راځي، ډیری میزونه به د قمار وړ وګرځوي او د دودیزو ورغیو روسټ اوږدمهاله وي.
دا ترکیب یو کلاشینکوف دی چې په نرمه توګه د غوښي غوره او غوړي د ګلابو او لرګیو سره راځي. دا د آلو په بستر باندی ویجاړ شوی تر هغه وخته چې دا خوله وي. په حقیقت کې، دا د جوړولو لپاره خورا ساده دی، مګر تاسو نه غواړئ چې څوک ووایاست چې دا پټ راز.
09 09
خواږه درملنه: Pavlova
هر څوک د هر یو ښه خوږ درملنه خوښوي او بیا په استرالیا او نیوزی لینڈ کې ځینې ځینې هڅه شوې او غوره خوښې دي. د اسانتیا وړ جامې د ګوتو ګوتو چاپ کوکیز دي ، په کوم کې چې ستاسو د خوښې جام (اکثره سری) د ګاهو په یوه څاه کې ځای پر ځای شوي.
که تاسو غواړئ لږ لږ څه واخلئ، نو د افغان بسکوټ چاکلیټ ښه والی دی، په نیوزی لینڈ کې غوره دی. نور لاهم لاهم د پالیووا په نامه پیژندل شوي میتودونو په لټه کې دي. دا یو ترکیب دی چې تاسو اړتیا لرئ کله چې فرصت د ریښتینې اغیزمنې مریض غوښتنه وکړي. برسیره پردې، دا د جوړولو لپاره ډیره زړه پورې ده.