د دې اسانه میویل بار الرښود یو خوندور، خوشبین ساکر جوړوي چې له مغذې وچې میوې او مغز لرونکي دي.
په دې ځانګړی ترکیب کې، موږ د خټکی د تخمونو، د لمر ګلونو تخمونه، ناڅاپي وچې یا ناپاک شوي ناریل، غیر مصرف شوي وچه کرینبیریز، او د سیزم او زغر تخمونو څخه کار اخلو. مګر تاسو کولی شئ اضافي اضافه وټاکئ ترڅو اضافه اضافه کړئ.
ټول عناصر د مکھن، شاتو او کوچني خرما شکر سره مخلوط کیږي. Muesli سلایډونه لږترلږه د یوې اونۍ لپاره په وارټریټ کنټینر کې ساتل کیدی شي - که چیرې دوی مخکې نه وي خوړل شوي، البته!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 غوټۍ کټګور شوي
- 1 کپ ناریل (ناڅاپي او وچ شوی)
- د 1/3 غوړ غنم
- د پیسو 1/4 د تخم تخمونه (ناڅاپه)
- 1/2/1 د لمر ګل زڼی (ناڅاپه)
- 1/2 1/2 د خام لودو تخمونه (ناڅاپه)
- یو کپ ناکام شوی وچې کرینبیری
- د 1/4 کپ زغر تخمونه
- 3.5 ounces / 100 grams مکھن
- 1/2 پیاله شات
- د پیسو 1/8 ډیزاین شوی
- خړوب شکر
دا څنګه جوړ کړئ
- د 9 انچ (22 سینټرو متره مربع کڅوړه) د ټوټې کاغذ سره ګیر کړئ. یوې خواته شوی.
- د لوړې کچې متوسط تودوخه کې، ټیټ شوي شوي غوړونه، ناڅاپي وچې شوې (مستحق شوي) ناریل، د غنمو تناسب، د غنمو تخمونه، د لمر ونو تخمونه او د کدو تخمونه، په ځینو وختونو کې، د 8 دقیقو لپاره یا د سرو زرو لپاره. محتاط اوسئ چې د مخلوط سوځولو لپاره نه. د فلزي کڅوړې ته لیږدول. ښایسته کړئ
- کله چې مخلوط سړی وي، د ناپاک شوي وچه شوي کانکرینز او زغر تخمونو کې ډیریږي.
- په منځنۍ تودوخې کې په کوچنیو سایوپینټ کې، مکھن، شات، او خړور شین رنګ کړئ. د 3 څخه تر 4 دقيقو لپاره مسلسل دوام وکړئ یا تر هغه وخته چې شکری حل شوی وي.
- د شیدو لپاره راوړل، د 5 دقیقو لپاره پرته د ویرولو پرته، تودوخه ټیټه او وخورئ. د وچ موادو لپاره د ګرمو مکت مخلوط شامل کړئ. تر هغه وخته چې د ملګرو سره ګډ وي
- مخلوط د چمتو کولو پاتي پین ته وغورځوئ. د مخلوط کولو لپاره په پراخه توګه او حتی په فشار سره د لوی فلزی غټ بیرته کار واخلئ.
- اجازه راکړه او بیا 8 ټوټو ته وویشئ.
- دا سلایټونه په یوه لرې لینډیټ کنټرولر کې ذخیره کیدی شي تر یوې اونۍ پورې.
وړیا فارم Muesli
که تاسو غواړئ خپل میویللي لوازم په مستور کې وځنډول شي یا د شیدې په توګه د شیدې سره وخورئ، مخلوط په یوه پسته کې فشار مه کوئ. نرمه مخلوط کولی شي په اونټریټ کنټرینر کې د 1 میاشتو لپاره ذخیره شي. دلته د مشکوک جوړولو لپاره هغه لارښوونې دي چې تاسو یې خوښوي.
- د تندل شوي میسلي ریستری : دا ناشوني علاج کولی شي په لویو برخو کې ترسره شي. په دې ترکیب کې، غوړ، مغز او تخمونه د سکبلټ پرځای تڼۍ کې تیور شوي دي، مګر یاهم طریقه یوازې کار کوي.
- د شاتو نټ تاسید شوی متی لوازم: د ورځې په پیل سره د لرې ډیری قیمتي شاتو مخلوط سره پیل کړئ. یوازې د طبیعي تاکتیک، د ګیټ ټیټ شیدو او ستاسو غوره خوږ د ګیډیپ سره د خوړو او غذايي ناستې لپاره.